吉林大學一位研究生因為畢業壓力大，每天要抽兩包菸，而日前他收到女友寄來的快遞，共有3包菸，每根菸上都寫了字，包括「我會陪你度過不眠夜」、「最後一根，慢點抽」、「無論壓力有多大，會好起來」等，讓他非常感動，最後也決定要戒菸。
吉林大學研二生小李9日在人人網上傳一張照片，只見20根香菸上寫滿了字，而照片下方說道：「2012.12.8收到驚喜快遞，你說我是抽呢，是抽呢，還是…」
據《新文化報》報導，小李老家在哈爾濱，今年28歲，即將畢業，同寢室的同學已經相繼找到工作離開，只剩下他一個人。女友共寄給他3盒菸，他已經抽了2盒，剩下一盒的香菸，他裝進菸盒，放在第二層櫃子上。
「願得你心白首不離」、「我會陪你度過不眠夜」、「麵包會有的」、「你忍心抽我嗎」、「相約大連一起看海」、「無論壓力有多大，會好起來」、「此根香煙生產過程掉進過廁所」…看到菸上寫著女友的祝福及調侃話語，小李靦腆的笑了笑，表示剩下的菸不打算再抽了，也是他告別香菸的理由。
小李自己2007年從大學本科畢業後，在大連一家外企找到了工作，但覺得很多方面還需要深造，於是跟女友商量後，毅然辭去工作，考入了吉林大學進行深造。「回到了學生時代，又沒有了資金的來源，壓力一直很大。」
小李說，畢業在即，學校課程已經結束，多數同學開始參加一些招聘會，部分同學找到了理想的工作，而他卻沒有找到合適的工作。「有些工作跟專業不對口，還有的企業前景不被人看好。」
小李一籌莫展，每天一個人在寢室，流覽各網站的招聘資訊，他感到壓力很大，原本每天只抽半盒菸的他，已經逐漸增長到了每天2包。
小李與女友已相戀8年，原本打算畢業後便結婚，但中途由於讀研便將登記結婚暫時放下了。女友目前在哈爾濱上班，兩個人每天都會通電話，由於最近在電話中經常咳嗽，細心的女友發現了「蛛絲馬跡」。
女友希望小李能戒掉香煙，以一個良好的精神面貌來面臨所處的環境和問題，但也理解戒菸不容易，於是寄了「愛心香菸」。小李收到包裹的當下，立刻撥打電話給女友，而女友在電話那頭告訴他「你的實力我是知道的，我相信你，加油，抽了這三包菸後，希望你能將菸徹底戒掉」。
「這個是我女友的心思，我不能辜負她。」小李除了打算戒菸，還計劃將剩下的菸留作紀念，到時結婚拿到婚禮現場展示，給全場嘉賓看。
《ETtoday新聞雲》貼心提醒：抽菸有害健康！
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E5%8F%8B-%E6%84%9B%E5%BF%83%E9%A6%99%E8%8F%B8-%E5%AF%AB%E6%BB%BF%E7%A5%9D%E7%A6%8F-%E5%90%89%E6%9E%97%E5%B0%8F%E5%A4%A5%E5%AD%90%E6%84%9F%E5%8B%95%E6%B1%BA%E5%AE%9A%E6%88%92%E4%BA%86-082300097.html
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帶傷上陣的林書豪砍下10分5籃板6助攻，最後階段的上籃+傳球，幫火箭鎖定勝局，以99：93擊敗巫師，終止3連敗。
林書豪昨天在訓練中腳踝扭傷的，「沒關係，我能上，雖然腳肯定會有疼痛感。」他今天明顯不在最佳狀態，丟掉上一場的火爆手感，只能利用快攻上籃，出賽30分鐘，8投4中、4罰2中、得10分。
哈登（James Harden）的復出再度影響到林書豪的進攻，但是當林書豪開始發揮控衛的職能時，他的作用同樣可怕，第四節最後階段生死時刻，林書豪右側底線空切，接應派特森（Patrick Patterson）傳球反手上籃，火箭領先6分。接著他在後場抓下籃板，直接送出長傳球給帕森斯（Chandler Parsons）完成快攻，火箭領先到8分，鎖定勝局。
「我很高興獲勝，獲勝了，為什麼不高興呢？當然，我們還有一些地方做得不夠好。」林書豪賽後說，「我們這場能量不夠，開局慢熱，打得比較鬆散。進攻上，我們應該移動更多，防守上，我們應該讓對方更多離開他們熟悉的位置。」
關於和哈登的搭配，林書豪說：「我們正在努力尋找到解決問題的辦法，讓我們更搭。不過，不僅是我和他的問題，是球隊五個人都要互相融合，大家都要讓自己的能力最大化。」
出處：http://tw.news.yahoo.com/nba-%E6%9E%97%E6%9B%B8%E8%B1%AA%E5%B8%B6%E5%82%B7%E4%B8%8A%E9%99%A310-6-5-%E7%81%AB%E7%AE%AD%E6%AD%A2%E6%95%97-045411025--nba.html
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自然界存在著許多有毒的動物，美國國家廣播公司ABC最近公佈十大毒物，有些大家蠻常聽到，包括毒蛇、水母、蜘蛛、蠍子等，其中兩種很特別，一個是遇到敵人時，毒液會往前噴出來的眼鏡蛇，還有一種是子彈蟻，被咬到的疼痛指數是所有昆蟲中最高的。
毒蛇已經夠讓人害怕的了，但如果碰到會噴毒液的眼鏡蛇，千萬要保持距離，因為當它感到受威脅時，會從牙尖噴出毒液，目的在噴進敵人的眼睛，使對方暫時失明，據曾經受害的人指出，當時極為疼痛，而且即使是持續地清洗眼睛，仍然有4到6小時看不到，嚴重的話可能永久失明，不過會噴毒液眼鏡蛇很稀有，要碰到它真的也不容易。
在尼加拉瓜和巴拉圭之間的雨林則有一種子彈蟻，顧名思義牠咬起來跟被子彈打到一樣痛，美國大學生曾經做實驗，結果當場痛到鬼哭神嚎，根據亞利桑納大學昆蟲學家的肉身體驗，子彈蟻咬人感覺像是走過燒紅的木炭，還有3英吋生鏽鐵釘刺進腳後跟，在昆蟲刺痛指數中排名第一。
大自然無奇不有，不過人類的文明也影響這些讓很多人害怕的東西，澳洲科學家研究發現，都市地區因為溫度較高、食物多，蟲類快速繁殖，而且長得更大隻，以澳洲特有的蜘蛛為例，市區的明顯要比非市區的來得大，就連結的蜘蛛網也有一樣的情形，和都會區的人過重情況比較多，似乎有巧妙的關連性。
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今天是世界愛滋日，世展會特別提醒，全球及台灣年輕的愛滋病患不減反增，在台灣，截至十月底止，愛滋累計通報人數已達二萬四七○六人，其中二十到二十九歲的愛滋總感染人數比率超過四成，相較於去年同期有上升的趨勢。
衛生署昨天邀集一千多名開南高工學生，排出巨型紅絲帶圖騰，宣導大使楊祐寧、賈培德也呼籲年輕學子避免不安全性行為，遠離愛滋。
疾管局昨天公布電話調查結果，有一千多名男性受訪，其中有七成受訪男性不願與愛滋感染者當室友，三成五的受訪男性無法接受愛滋病患當鄰居。
除此之外，有兩成多的受訪男性誤以為捐血可以驗愛滋，且半數男性最近一次性行為沒有使用保險套，顯示愛滋防治知識有待加強。
疾管局也發現，今年十月底前，通報感染者有將近四千六百人年僅十五到二十四歲，其中逾半是五年內感染。這些五年內感染的年輕病患中，有高達九十六％因為不安全性行為染上愛滋。
愛滋感染者權益促進會秘書長林宜慧表示，女性對於愛滋的知識能力明顯偏弱，若真得了愛滋，也常備受忽視與責難，盼望未來疾管局進行愛滋宣導或調查，不侷限於男性或特定性傾向的族群。
來源:http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E6%84%9B%E6%BB%8B%E7%97%85%E6%82%A3-20-29%E6%AD%B2%E5%8D%A0%E6%AF%94%E9%80%BE4%E6%88%90-203210307.html
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記性不好的人，老是會忘東忘西。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，很多人出門前常常會忘了帶東西，雖然會在心理面告訴自己一定要帶，可是等到出門後偏偏就會忘記，像這種情況可以按摩百會、神門等穴位，來改善記性不好的問題。
楊醫師指出，根據醫學臨床研究發現，由於民眾都生活在高壓的環境之下，當身心負荷太大的時候，往往會對大腦或身體產生一些傷害，這些傷害不一定很嚴重，也不一定會讓民眾有所警覺，但民眾可以想一想，是否曾因長期過度勞累，結果感覺記憶力有變不好的情況？
楊淑媚指出，要改善記性的方法有很多種，例如掌握記憶竅門、充足睡眠、適度運動、穴位按摩等，都能夠幫助民眾，其中，穴位按摩是一種很實用的保健方式，民眾按摩百會、神門等穴位，來改善記性不好的問題。
百會穴位在頭頂正中央的地方，為人體督脈經絡上的重要穴道之一，按摩這個穴位可以改善頭痛、目眩、失眠、焦躁、高血壓、低血壓等症狀。
神門穴位在手腕橫紋內側，約在腕關節凹陷處，按摩這個穴位可以改善頭痛、調節自律神經、幫助入眠、改善心悸、提神醒腦。
楊淑媚表示，記性不好，也可以從生活飲食方面著手改善，多攝牛奶、雞蛋、魚肉、豬肉、牛肉、豆類等富含蛋白質的食物，可以使人思考敏銳、反應靈活，有助於提高學習和工作效率，所以平常民眾可適量攝取這些食物，而且先吃蛋白質再吃麵條、白飯、麵包等碳水化合物，也可望讓血糖緩慢上升後就維持穩定在的狀態。
楊醫師指出，民眾也應適量攝取綠葉蔬菜、富含卵磷脂的食物，因為如果沒有攝取這些食物，可能會讓人無法專心、記憶力變差，建議民眾可適量吃一點黃豆、小麥胚芽、豆腐等含有卵磷脂的食物。其他包括糙米、小麥胚芽、燕麥、堅果、菠菜、瘦肉、鮭魚等食物，適量攝取可望避免頭腦變得昏昏沉沉或是變得遲鈍。
也可以從動動腦來著手，養成終身學習的好習慣，建議可以買一些喜歡的書來看，或是玩一些益智的遊戲，或是進行需要動頭腦的活動，都可以減少發生記性不好的機會。
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E5%B8%B8%E5%B8%B8%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%99%BE%E6%9C%83-%E7%A5%9E%E9%96%80%E7%A9%B4-%E9%95%B7%E8%A8%98%E6%80%A7-161656134.html
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眼鏡男拾到手機多日，不送警局，卻連絡女失主索3成酬勞，女失主答應付酬後碰面劈頭就嗆「我已報警」，還問「若沒答應你，是不是就不會把手機拿來？」男答「那我就放回原處嘛」，若沒酬勞，「那我乾脆丟在那邊讓雨淋壞」，唇槍舌劍過程PO上網；律師林俊峰說，男子此舉已涉恐嚇取財罪嫌，可處5年以下徒刑。
律師︰男涉恐嚇取財罪嫌
YouTube前天有一段影片，標題「撿到手機不送派出所，還說不給錢就丟回去」，網友說「前兩天掉了手機，狂打了幾十通電話，今天終於有撿到的人回電，卻是這副德性，台灣人到底怎麼了？」
影片中，眼鏡男說「我說要還給妳，妳緊張什麼啊？」女失主說「我只是要提醒你，我已經報警了」，此話一出，眼鏡男瞬間變臉，化身激動哥問她「為什麼？為什麼？」
眼鏡男說「我要還給妳啊，我沒有誠意還給妳，我幹嘛還打電話主動聯絡妳，我乾脆就把手機關掉，放回原處就好了啊」，聽到「誠意」，女失主反駁「但是你跟我要錢啊！」眼鏡男微愣即說「合理啊，報酬3成啊，而且妳也答應了啊，妳也承諾我了啊。」
女答應給錢 見面說已報警
女子說「因為我怕你不送過來…撿到手機的人通常會送到派出所啊」，眼鏡男回「對啊，那我聯絡妳不好嗎？」片尾，只見眼鏡男靠近女子，在鏡頭外伸出手，應該是還她手機，隨即悻悻然轉身離去，因畫面未及於手部，看不出眼鏡男有沒有拿到酬勞。
警方表示，眼鏡男此舉有恐嚇取財的罪嫌，民眾拾獲遺失物，若想索報酬，應送到派出所，由警方通知失主，再商討是否給付報酬金，不可私下向失主索酬。
曾任板橋地檢署檢察官的律師林俊峰提醒，目前已修法，拾獲遺失物索取報酬不得超過1成，而非3成；男子向失主要錢，若不給就不還，涉侵占罪，若男子說「不給錢，就放回原處讓它被雨淋壞」，並因而拿到錢後才交還，則觸犯恐嚇取財罪嫌。
對眼鏡男的行為，網友反應兩極，網友ducklin.yaya說「還開口要3成？早就改1成了好不好，沒有第一時間拿去派出所或通知失主，也不符合1成 報酬的」；lhh123說「男的要錢要的很誇張，但女失主一見面開口就說有報警還錄影，好像是釣魚」；ljay1211說「一臉就是要錢要錢的，台灣社會病了！」
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E7%94%B7%E6%8B%BE%E6%89%8B%E6%A9%9F%E5%BC%B7%E7%B4%A2%E5%A0%B1%E9%85%AC-%E5%97%86%E4%B8%8D%E7%B5%A6%E9%8C%A2%E6%94%BE%E5%9B%9E%E6%B7%8B%E9%9B%A8-205033265.html
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29日對雷霆之役，火箭隊「豪小子」林書豪上場41分鐘，成為兩隊上場時間最多的球員，而他這場比賽被付予一項任務，就是封鎖雷霆當家控衛衛斯布魯克(Russell Westbrook)，以往平均能拿20分以上的他，此役命中率降低不少，全場僅14分進帳，雖然火箭慘敗，但林書豪展現他應有的防守功力。
林書豪這場比賽所要面對的是進攻慾望非常強的衛斯布魯克，東西方雙雄對決也成為焦點之一，而衛斯布魯克對上被認為防守較弱的林書豪，全場投15僅中6，拿下14分，全場還發生5次失誤，進攻與組織多次被「阿豪」與火箭隊打亂。
最近三場比賽林書豪有回溫跡象，前兩場命中率皆破5成，得分都到達二位數，29日之役雖然全場僅投7中3，拿下6分、8助攻與3籃板，但守住衛斯布魯克，是火箭隊在大輸22分中，較為成功的部份。衛斯布魯克素有「人來瘋」之稱，身為控衛的他，只要有機會，他時常「自己來」。
林書豪防守出色也顯示在數據上，上一場比賽3次抄截，這場比賽更出現4次，且全場僅出現3次失誤，就算得分比不上衛斯布魯克，但命中率、得分效率一點也不輸對手，未來兩人仍有機會再對決，他有機會在這名倫敦奧運金牌國手的身上，學到自己所欠缺的部份。
來源：http://tw.news.yahoo.com/nba-%E6%9E%97%E6%9B%B8%E8%B1%AA%E9%98%B2%E5%AE%88%E7%8B%82%E5%A3%93%E5%88%B6-%E9%9B%B7%E9%9C%86%E7%95%B6%E5%AE%B6%E6%8E%A7%E8%A1%9B%E8%85%B3%E6%AD%A5%E5%A4%A7%E4%BA%82-090600988--nba.html
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針對本日馬刺熱火之戰，馬刺再度以二軍應戰，NBA主席David Stern剛剛在賽前發表聲明表示，一定會對馬刺隊做出「實質的懲罰」。
這已經不是馬刺第一次在比賽當中，主力球員休息不上，過去他們經常表示是因為客場連戰，球員年紀老邁，這次總教練Gregg Popovich也是以同樣的理由，在這場對熱火比賽之前，就請四名主力球員Tim Duncan，Tony Parker，Manu Ginobili 與 Danny Green，先回聖安東尼奧休息，根本沒有去邁阿密。
三番兩次如此，已經讓NBA當局十分不悅，NBA主席David Stern在這場比賽開始前發表聲明，對所有NBA球迷致歉，並表示一定會對馬刺隊開罰。
而在NBA當局發表聲明之前約一小時，Gregg Popovich接受訪問，他認為讓主力球員休息，是對球隊最好的決定。
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%80%E6%96%B0-%E5%8F%88%E6%B4%BE%E4%BA%8C%E8%BB%8D%E4%B8%8A%E5%A0%B4-nba-%E5%AE%9A%E6%9C%83%E5%B0%8D%E9%A6%AC%E5%88%BA%E9%96%8B%E7%BD%B0-020650921--nba.html
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南極大陸的維達湖（Lake Vida）終年低溫酷寒，但科學家發現，在結冰湖面下有豐富多樣的微生物，生活在寒冷、黑暗的環境中。
根據歐盟科學新聞（EU Science News）引述最新一期科學期刊「自然」（Nature）的報導，維達湖湖面長年被27公尺的厚冰覆蓋，湖水所含鹽分是海水的6倍，平均溫度攝氏零下13度。
分別在2005和2010年潛入湖中探測的科學家發現，雖然極地環境的氣候惡劣，但卻蘊藏著豐富多樣的微生物。科學家說，生活在寒冷、黑暗、鹽分又高的環境下，這樣的生物確實很特別。
科學家說，這些微生物的尺寸大約直徑1微米，和一般環境下的微生物差不多，不過更多的微生物直徑大小約只有0.2微米。
研究基因遺傳的專家說，大多數被發現的微生物，不論是正常尺寸或微小尺寸，都是不知名的細菌，且尚未發現相似的種類，推估生長在極地環境中的微生物可能是新品種。
目前英國、美國和俄羅斯正計劃分別組成研究團隊，探測水域可能蘊含的新生命。
出處：http://tw.news.yahoo.com/%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%AE%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE-%E5%8D%97%E6%A5%B5%E5%86%B0%E6%B9%96%E4%B8%8B%E6%9C%89%E7%94%9F%E7%89%A9-002216481.html
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根據聯合國世界氣象組織（WMO），北極海冰今年消融面積比美國還大，海冰面積急遽萎縮，顯示氣候變遷正在「我們眼前」發生。
美聯社報導，聯合國在卡達首都杜哈舉行氣候會議並發布報告，世界氣象組織表示，2012年無數個破紀錄的極端氣候現象衝擊地球，北極海冰融化只是其中一例。
俄羅斯西部、歐洲南部及美國本土幾乎2/3都飽受旱災之苦，非洲西部鬧洪災，北半球大片地區遭熱浪侵襲。
但北極海冰消融似乎是這份年度氣候報告中最受關注的現象，聯合國總結指出，北極周圍海冰面積「創新低」，今年3月至9月期間，北極海冰消融1183萬平方公里，比整個美國還大。
WMO秘書長賈侯（Michel Jarraud）表示：「由於大氣中的溫室氣體濃度持續增加，且再度破紀錄，氣候變遷就在我們眼前發生，而且還會持續下去。」
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E5%8C%97%E6%A5%B5%E6%B5%B7%E5%86%B0%E8%9E%8D%E5%8C%96-%E9%9D%A2%E7%A9%8D%E6%AF%94%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E5%A4%A7-082214151.html
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為什麼有些貓咪會將剛捕到的老鼠、小鳥、蟑螂…等小獵物送給主人呢？坊間流傳的說法是「報恩」、「奉獻祭品」；但實際上在貓咪的眼中，牠們把飼主看作是「毫無指望的獵人」，也可以說把你當成牠的家人（幼貓）看待，送獵物的行為等於是「示範給你看如何打獵」。
根據動物行為學家Desmond Morris 在《Catwatching》（貓咪學問大）一書中解釋，貓咪將剛捕到的小獵物待回家獻給飼主，其實是因為牠們認為主人是「毫無指望的獵人」。這行為通常發生在已結紮的母貓身上，因為牠們沒有自己的幼貓，所以把這樣的行為，轉向對待人類伴侶。
Desmond Morris 說，自然環境下的大貓，會循序漸進地讓牠們正在照顧的幼貓認識獵物。剛開始會先將獵物殺死，但不會馬上吃掉，而是帶回去後在幼貓們面前吃給牠們看。下一回則是把獵物帶回來，玩弄一下再吃掉，藉此讓幼貓們觀察牠如何用爪子對付獵物。第三階段則是把獵物留給幼貓吃。等到小貓們再長大一些，會直接在牠們面前獵捕，讓牠們定睛學習。未來小貓會加入獵捕行動，然後試著自己狩獵。
不過被人類豢養的母貓，若是沒有自己的小貓，也沒有把人類當成母親；而是當作「家人」時，就有可能將這樣教導狩獵的行為轉嫁到飼主的身上，也就是出於「照顧者」的慷慨心態。通常人類收到這類齧齒類動物、半死不活的小鳥等，往往是嚇得半死，甚至會對貓咪破口大罵；但貓明明是好意，很可能因此不理解或不信任人類朋友。
因此Desmond Morris建議，當人類收到貓咪送的獵物時，正確的做法應該是：一邊讚美牠、撫摸牠，一邊將獵物拿走，然後趁牠不注意時趕快丟掉。
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E9%A1%9B%E8%A6%86%E8%B2%93%E5%92%AA%E9%80%81%E7%8D%B5%E7%89%A9%E8%BF%B7%E6%80%9D-%E5%9B%A0%E7%82%BA%E9%A3%BC%E4%B8%BB%E6%98%AF-%E6%B2%92%E7%94%A8%E7%9A%84%E7%8D%B5%E4%BA%BA-072100808.html
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我們都知道想要減重，除了控制飲食外，就是要多運動，不過，運動後究竟要多久、才能吃東西而不會變胖，各界說法都不太一樣。今天有醫師就建議，如果要練肌肉，最好是運動後立刻喝高蛋白飲料、不過如果只是想要減重，最好是運動後一個小時、再吃東西。
為了維持身材和健康，就算是下雨天，健身房裡還是很多人來運動，不過運動完之後多久要吃東西，大家的習慣都不一樣。
==民眾劉先生==
通常是餓了就吃
也不會刻意想吃什麼
==民眾 翁先生==
大概就一個小時之後才進食
就不要太油太鹹就好了
運動之後多久應該進食，最近在學界引發討論。有營養學家認為，如果要練肌肉，應該在運動後立刻進食，不過如果是要減重，最好是運動後一小時再吃東西。
==台北醫學大學保健營養學系助理教授蕭敦仁==
運動完三十分鐘內
肌肉有優先選擇權
也就是進到體內的營養素
會優先進到肌肉
進到肌肉做什麼
也就是製造比較多的肌肉量出來
假設你是要短期趕快體重下降
就不要在運動完一個小時內
去吃固體食物
醫師指出，運動後攝取高蛋白飲料，例如低脂牛奶，就可以促進肌肉吸收，專業運動員甚至會一邊運動一邊攝取高蛋白飲料，不過一般人並不需要這麼大的攝取量，在運動過後休息半小時再進食，也可以充份攝取營養，基本上只要運動消耗的熱量大於攝取的熱量，再搭配低油低鹽的飲食，就可以達到減重的目的。
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C1%E5%B0%8F%E6%99%82%E5%90%83%E5%B0%8D%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%95%88%E6%9E%9C%E5%A4%A7-120000638.html
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很多女生把修煉成美妙的身材當成生活中的頭等大事，但是如果用的方法不得當，就可能花了很多力氣也得不到效果，每個星座的女生在瘦身的時候都有一個「罩門」，因為這個「罩門」而耽誤了瘦身大計，那麼這個罩門是什麼呢？又該用什麼方法解決呢？
白羊座
您的罩門：白羊座的個性衝動，往往是造成肥胖的主要原因；脾氣一來往往就以「吃」來穩定情緒，因為一生氣就吃，所以愈吃就愈胖，如此惡性循環，想要變瘦也難。易受他人激怒，雖然知道自己的體態過於臃腫，卻痛恨別人批評；且常常會有吃的衝動，所以就算知道自己已經不能再吃了，仍會吃下超過自己身體所需要的熱量。
美體建議：減肥重點，應該先放在學會控制自己的脾氣和情緒上；因為，這是你們之所以會不忌口的主要原因，要學習轉移情緒的方法，建議隨身準備一個出氣娃娃作為發洩的管道。其次，就是培養規律的運動習慣，少開點車，多走路及偶爾爬爬樓梯，都是不錯又方便的方法。在減肥時不妨和朋友打個賭，尤其如果是伴侶的要求，減肥的功效會更佳。
金牛座
您的罩門：對吃頗有興趣的你，是個十足的「美食家」，知道什麼是美食，所以美食當前很難拒絕。但偏偏金牛座動作遲緩又不愛運動，所以在瘦的時候往往覺得多吃一點無所謂，一旦發胖後才驚覺身材已經到了」肥」的地步了。缺乏安全感，藉著吃來讓情緒穩定，越想有所依靠就吃得越多，而好吃卻又不運動的特性，不想肥也難。
美體建議：發揮意志力，並且拓展生活空間，無論談公事或是談感情，盡量避免邊吃邊談，三餐定量，避免宵夜及點心；或避開有美食的地方，如餐廳、廚房、冰箱。建議使用局部瘦身法，尤其是大腿、手臂及腹部。適合的運動方法如搖呼拉圈、原地跳繩。
雙子座
您的罩門：你的「雙重性格」完全表現在減肥這件事上，對於各種減肥廣告及商品你都很感興趣，但很快又會把興趣轉移到「吃」上。有強烈的好奇心，但卻不會去貫徹執行，做事不專心、善變且反覆無常，念頭轉的太快、太多，無法專心定下做一件事，可能試過各種減肥方法，但只是抱著「接觸」的態度，卻沒有「實做」的精神。口若懸河的雙子座，即使被人說胖，也會把身上的肥油給辯到沒有。
美體建議：常不時告誡、提醒自己「我要減肥」，吃東西前先深呼吸，當又想拿東西吃，減肥的念頭會讓自己教懂分寸。多參與社交生活，多與人交談，活絡的人際關係，減肥的事前計劃和準備，必須越周全越好。適合的運動如踩腳踏車。
巨蟹座
您的罩門：「食物」對巨蟹座來說，是種禮物，你常藉著食物來犒賞自己，也用食物來慰勞朋友。當自己無法貫徹減肥計劃時，亦會為自己找到合理的借口；胃口極佳，而且既會吃又能吃；擁有珍惜食物的美德，所以常將剩菜剩飯往自己嘴裡塞，久而久之，便將自己養得肥嘟嘟的。
美體建議：多吃蔬菜、水果、高纖食品或喝茶，以避免便秘，情緒不好時，試著多與人溝通談話，來紓解情緒困境。善解人意，體貼入微的個性，擁有許多朋友，減肥時可約一位好朋友，一起努力，相互激勵，以達事半功倍的效果喔。並且以輕鬆愉快的心情減肥，不要以節食等激烈手段來虐待自己，注意卡路里的控制。適合的運動可做做簡單的家事如掃地、掃廁所等等。
獅子座
您的罩門：獅子在人群之中，總是那個最吸引人注意，最讓人欽佩的角色。因此，一副窈窕的身材，是獅子展現明星氣質的第一步，要減肥前，必須要有所認知，胖並不等於福氣；捨我其誰的強烈好勝心，容易吃超量；應酬過多，吃飽喝足後馬上倒頭就睡，所以容易造成肥胖的體態。
美體建議：告訴親朋好友，自己在減肥，要知道體重事小，面子事大，若減肥不成功，就沒臉活下去了，並且隨身攜帶雜誌模特兒的苗條美女照片，並和鏡子中的自己來個超級比一比，激勵自己再一次奮發圖強。適合的運動如疾走。
處女座
您的罩門：抱持完美主義的處女座，一旦下定決心減肥，就會表現出很強烈的執行力，對於生活中所有的瑣事，皆有自己的一套方法，個性強烈且不服輸。生活中給予自己太大的壓力，會影響飲食及腸胃的吸收，要知道擁有正常的飲食就等於擁有正常的體重。處女寶寶個性謹慎，時常緊繃著神經，處在飲食狀況不正常的生活中，既不定時吃也不定量，隨便吃喝，易使身材走樣。
美體建議：不要讓身體常處在不正常的飲食狀況，既不定時吃，也不定量，隨便吃喝之下，身材就走樣了。要避免肥胖，處女座先要學會輕鬆過日子，及千要不要將模特兒的高標準用在自己身上，適合的運動如跑步15-30分鐘、仰臥起坐，以鍛煉腹部肌肉。
天秤座
您的罩門：人際關係極佳，擁有很多的朋友，因此，你有許多人情的飯局無法推辭，飯局一多，難免會吃進多餘的食物。但個性上太過好說話，且不願意得罪別人，才剛吃完午飯，因為又受到邀約而讓自己再度吃了一餐；所以天秤座會胖也是自願的。要學會說「不」，減少不必要的應酬才能避免吃進太多東西。
美體建議：在每天的下午3點前，最好能吃進一天當中該吃的70％熱量，晚上9點後就得禁食。重整生活習慣，例如將餐桌應酬改在體育場或健身房最好和有決心的朋友一起努力減肥，可相互激勵，相輔相成。或是談個戀愛，愛的的魔力會使天秤寶寶減肥特別有效率喔。
天蠍座
您的罩門：會偏愛口味較重的食物，麻辣鍋和各種辛辣刺激的飲食，會是你們的最愛，一旦胃口被挑起，會為滿足吃而完全投入，不吃到心滿意足絕不善罷甘休，但往往就在不知不覺中，吃下過多的熱量。
美體建議：想要減肥成功，絕非難事；最好的辦法，就是培養各種不同的興趣與嗜好，將注意力從大吃大喝，昇華到其他的層次，或是將多餘的精力，用來從事一些增加心肺功能的運動，也可以有效地達到減肥的效果。記得用餐後立刻刷牙，刷去想吃的念頭，克服容易湧現的食慾。適合的運動如有氧運動、提肛運動，可增強性能力及縮小腹。
射手座
您的罩門：對於射手座的人，只要是好吃、可口及新鮮的食物，無論是在路邊攤，或是五星級大飯店，你們都能夠吃得津津有味；加上天生超級樂觀個性，射手對於自己的憂患意識，非常薄弱，總是認為先吃再說，而減肥是以後的事。好動性格使做事時充滿爆發力，卻缺少持續；坦白的個性，所以心裡在想什麼絕對不會悶著不說，情緒表達相當直接且絲毫沒有掩飾，可以直接的承認自己胖；天性樂觀，所以容易「心寬體胖」，不愛人管的個性，也往往讓脂肪肆無忌憚地在身體各處茲長。
美體建議：生性樂觀又沒有恆心的射手座，想要減肥的第一步，就是要先改掉這種過份樂天的心態，並且培養持之以恆的毅力；因為，個性比較急躁的你們，經常想要抄捷徑減肥，但每次卻又半途而廢，功虧一簣。射手座要培養耐性，不要貪嘴而頻吃油炸類食物，像炸雞、薯條及漢堡，這些高熱量的速食，很容易就會讓你變胖。建議從事跑步及球類方面的運動，也有助於消耗大腿部位多餘的脂肪。
摩羯座
您的罩門：個性保守且十分重視傳統，為了家庭勞碌而疏於照顧自己，容易使身材變形；對於任何的機會都躍躍欲試，如果說肥胖象徵的是上層階級的形象，或是說肥胖者較容易成功，摩羯寶寶可是會不顧一切讓自己變胖；在與他人的相處上，總希望能有一定的份量，重視別人的看法和意見，認為外貌代表形象，而減肥是讓自己更體面的一種方法，因而極注重體態。
美體建議：多吃些含有高鈣的食品，來補充鈣質。該吃飯就吃，並且多咀嚼，可以用比目前的吃法還要多咬35口的方法，讓食物消化順利。開車者不妨可將車停在離目的地較遠處，通勤上下班的人可提前兩站下車，多步行、健走，以走樓梯取代搭電梯。適合的運動方法如洗澡時的毛巾操或起床後、上床前原地跑步1520分，可達到消脂功效。
水瓶座
您的罩門：天生反骨的水瓶們，經常會有不同於一般人的想法；當別人認為你們過胖，應該減肥時，你們偏偏就是不願意減肥，但是當別人認為你們的身材不錯，不需要減肥時，你們反而會拚命的減肥。在生活態度上，你帶有「革命情結」；所謂「要有非常的建設，必須要有非常的破壞」，水瓶座如果想讓自己的身體更好看，會先把自己養胖，因為就是要胖，才能突顯想瘦的決心。
美體建議：具有叛逆性的水瓶座，想要減肥的第一步，就是要先好好審視自己的身材，並且找出問題的癥結點所在，對症下藥，才能事半功倍。在睡前4個小時之內，要絕對禁食，生活得避免受到情緒影響，吃飯時最好用日本料理的小碟子來盛裝飯菜，這樣除可滿足水瓶座的創造力，還能避免吃太多。多多從事有益於心肺功能的運動，特別是腿部。
雙魚座
您的罩門：口味上偏向酸鹼，感情脆弱很容易在飲食上找到寄托，「吃」成為雙魚座逃避現實的一個出口，平撫起伏的心情的一種方式，一旦養成習慣，極容易變成貪食症，體型恐怕會淪落到不可收拾的地步。你們有時會藉由吃，來發洩心中的不滿；或是過份依賴食物給予你們的安全感。這種以吃撫平情緒的習慣一旦養成，體重經常會一發不可收拾。
美體建議：多吃些香菇類的食物，有助於安定你們的精神及情緒，並且也可以避免內分泌失調和提高免疫能力。另外，當雙魚座心情不佳時，可以學習打坐、瑜珈或練氣功來穩定情緒。不要胡思亂想，而讓自己難過傷心拚命吃，要救身材需先學著控制情緒。建議從事游泳等水上運動，可以讓雙魚座娛樂兼瘦身，如魚得水
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第一名：魔羯座
魔羯座的人分兩種，一種是很嚴肅型，另一種是溫和型，嚴肅的魔羯男撒嬌起來連他自已也不習慣，溫柔的魔羯男撒嬌起來會讓對方有錯覺，好像是跟同性在相處，好像變成了女生，如果接受的話倒是無所謂，但是看在喜歡男子氣概的異性眼中就會覺得很噁心。
第二名：獅子座
獅子座的人不會撒嬌，可是他又很希望做到讓另一半愉快，如果有人建議他男生有時候要撒嬌身段要溫柔柔軟一點，那麼獅子男會虛心接受，但是獅子男會做的很笨拙，反而讓對方覺得很噁心。
第三名：射手座
射手座的男生很會撒嬌，很會裝可愛，不管幾歲，他都會裝可愛甚至到令人很噁心的地步，由於蠻多射手男長的又非常的樸拙老實，裝可愛一流，很容易騙倒人，這讓已經身受其害又不能揭發他真面目的人實在恨的牙癢癢。
第四名：天秤座
天秤座的男生還蠻願意撒嬌的，有時候還撒的恰到好處，但是壞就壞在他需要人家的反應，撒嬌撒到一半就停下來邀功或是要對方給反應，這會讓別人下不了台，不知道該做怎樣的反應。
第五名：牡羊座
牡羊座的男生有小孩的個性，當他到家裡或認為到了很安全的地方，又加上心情好時，有可能就會想裝可愛，但是因為跟平常的形象差太多了，一個平日男子氣概十足的大男人變成幼稚的小男孩，會讓大家不知所措。
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哪些星座是12星座最敬謝不敏的對象呢？哪些星座讓對方總感覺喘不過氣呢？十二星座最不敢愛上的人，且看以下分析。水瓶座朋友的人生指標是”凡事不需太計較，一切也都不用太熱衷”，所以旁人總覺得水瓶座朋友有著冷淡的個性，對處女座朋友的精準、認真的態度感到有些反感……
牡羊座-不敢愛上獅子座
當牡羊遇上獅子心裡的對話便是：倒底你是老大還是我是老大？牡羊和獅子有可能一開始會互相注意，不過很快就無法配合；因為愛情和朋友、同事相處不同，愛情是要對彼此包容及退讓的，牡羊座長期是改不了本性的。所以就不如各在自己的天空下！
金牛座-不敢愛上射手座
對金牛座朋友來說安全感是最重要的，不論是金錢。工作到最重要的愛情；所以怎麼可能是抓不到，又搞不懂喜歡的對象呢？就算是很喜歡也會認真的考慮；加上金牛謹慎小心的個性，理智上總是太多的萬一，到最後總是”算了”真是敬謝不敏。
雙子座-不敢愛上雙魚座
本身是個反應很快速有想法的星座，是比較沒辦法接受”朦朧不清”的感覺。 這是很容易公說公有理，婆說婆有理，也認為無法溝通；所以不如保持距離，當朋友是OK；但若是情人那就免了，省得有理說不清。
巨蟹座-不敢愛上天秤座
雖說應該花銷的則是要花，可是節省還是必要的！萬一以後沒得用怎麼辦？因此對於用錢比較大喇喇的天秤座真是會有些擔心、害怕。其實巨蟹座是一個對自己小氣，但對家人及朋友很好的人。事前總是審慎的準備，而天秤座則是喜歡享受當下。
獅子座-不敢愛上天蠍座
天生一頭獅王，獅子座朋友不論走到哪都是焦點，而且個性就是可以將一切攤在陽光下。所以面對天蠍座朋友的緊迫盯人或是耍心眼，就有些頭痛為什麼不能坦率直白些呢？也許兩人剛戀愛時還OK，可是對獅子而言，心裡還是有壓力的，最好是能有話就說，不囉嗦才能OK。
處女座-不敢愛上牡羊座
說實話處女座本身是個隱性的老大；耐性其實不好，只是較容易壓抑不表現出來；但抓狂時也很嚇人的。而牡羊座脾氣也相當衝動，因此處女座朋友為什麼要自討苦吃找氣受呢？又不是發神經了。所以處女座朋友能不招惹就會躲得遠遠的！
天秤座-不敢愛上金牛座
天秤座的生活喜歡隨性自在，所以在生活中凡事都算的很清楚，這樣的人生對他們而言是很累人的，而且對物質的享受一定要在既定規劃之餘；對一個天秤座可還真是有些不適應呢！所以天秤和金牛就普通朋友吧！愛情中都受到約束這可是太辛苦了，放輕鬆比較好。
天蠍座-不敢愛上雙子座
愛情的世界中特別對天蠍座而言，愛的比較深自然掌控性就比較強，戀愛就是24 小時的行蹤掌握；因此對於聯絡不到人或常常突然改變行蹤的雙子座，那可是會讓天蠍座朋友發瘋；所以天蠍座朋友是很聰明的，他們不會自找麻煩去愛上雙子座朋友。
射手座-不敢愛上巨蟹座
射手座朋友喜歡像風箏一樣的自由自在，千萬別給他們太多的約束，這樣輕鬆的戀愛態度是他們最好的狀態。當然並不是說巨蟹座朋友不好，而是持續溫和細碎的一直唸唸有詞，對射手座簡而言還不如大吼大叫的溝通爽快。所以對於巨蟹座溫和的脾氣，射手座朋友甚至還有些害怕。
魔羯座-不敢愛上水瓶座
摩羯座朋友的人生態度就是務實，不論是生活上或談戀愛。而且魔羯座一談起戀愛，通常是以結婚為前題。這些理念和水瓶座的生活觀有著相當大的差異，特別是那種”還好或容易恍神分心”的愛情觀差距頗大，無法認同。
水瓶座-不敢愛上處女座
水瓶座朋友的人生指標是”凡事不需太計較，一切也都不用太熱衷”，所以旁人總覺得水瓶座朋友有著冷淡的個性，也並不是會推卸責任；但對於心裡清楚知道答案的決定，總是不喜歡掛在嘴邊。因此相對處女座朋友的精準、謹慎確認的態度有些反感。水瓶座朋友還是比較喜歡自由自在的！
雙魚座-不敢愛上魔羯座
雙魚座朋友本身便是集結矇矓和恍神的整體表現，雖說在愛情世界中雙魚總是惹人疼惜和照顧；但總是會有時效性的！因此雙魚座本身也相當恐懼太認真，及有計劃加上務實的魔羯座；因此雙魚座會自我催眠，告訴自己最好別為愛昏了頭。
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開季前5戰全勝、球員士氣高昂的尼克，今天(16日)在9年不曾贏過球的AT&T Center打到第4節仍落後12分，但Jason Kidd與Raymond Felton、J.R. Smith聯手發飆，該節4記三分球強行扭轉戰局，104比100笑傲開季6連勝。
尼克自2003年3月19日後未曾在AT&T Center贏過球，不過今年狀況改觀，只不過馬刺也非省油的燈，7勝1敗為聯盟第2人。
雙方打出激烈拉鋸戰，第4節起馬刺一度取得89比77的最大領先，但尼克老將Kidd馬上連飆2記三分重砲，加上Felton的2投中的，差距迅速縮減至3分。此後Smith與Kidd又聯手砍進3球包括2個三分球，Tyson Chandler也錦上添花將比數逆轉成102比95，時間至此只剩36秒，馬刺徒呼負負。
尼克終止在AT&T Center的9連敗，更把開季戰績提升到6勝0敗，是全聯盟唯一不敗勁旅。
尼克全場投進11個三分球，其中第4節有4個，3個出自Kidd之手，Felton(8)、Kidd(9)、Smith(9)合計貢獻26分，此為獲勝關鍵。另1重要原因是手感欠佳的Carmelo Anthony不專斷只出手12次，讓狀態好的隊友們能盡情發揮。
Felton獲最高25分另送出7次助攻，Smith板凳上場貢獻17分5籃板，Kidd投進4個三分球攻下14分2助攻3火鍋，Tyson Chandler有著13分11籃板的雙十內容，Carmelo Anthony只得9分但抓下12籃板另有3助攻。
馬刺雖有6人得分來到二位數但仍慘遭逆轉，Tony Parker獲全隊最高19分並有6籃板12助攻演出，Tim Duncan也有14分14籃板3火鍋的雙十成績，Kawhi Leonard獲16分9籃板，馬刺5位板凳挹注40分，其中以Stephen Jackson的10分11籃板表現最好。
來源：http://tw.sports.yahoo.com/news/nba--%E5%B0%BC%E5%85%8B%E7%9C%BE%E5%BF%97%E6%88%90%E5%9F%8E-%E5%BC%B7%E7%A0%B4%E9%A6%AC%E5%88%BA%E5%AE%A2%E5%A0%B4.html
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平凡數據不平凡！林書豪昨上場卅四分鐘，十投中二，僅得四分，手感雖欠佳，卻有四助攻、四籃板、三抄截與一火鍋的苦勞貢獻，尤其場均二.五次抄截躍升聯盟第三，率領火箭一○○比九十六險勝黃蜂，勝率重返五成（四勝四敗）。
火箭以「大鬍子」哈登得卅分最高，土耳其籍中鋒阿西克十五分、十二籃板，帕森斯十三分、十籃板，替補的道格拉斯和馬可斯莫里斯在第二節攜手貢獻廿分，是火箭上半場結束領先十九分的關鍵。
火箭第二節單節攻下卅九分、命中率五成八三皆創下本季新高，惟下半場從領先廿一分，被黃蜂窮追猛打，追到只差兩分，幸好帕森斯最後一分五秒投進中距離，適時止住黃蜂的反攻氣焰。
留住勝利之餘，林書豪樂觀看待自己的低迷手感，「今天手感不錯，卻沒法把球投進，但不要緊，這只是小低潮，一定可以突破，繼續向前邁進。」
連三場暫代火箭兵符的助理教練桑普生，對林書豪每次出手仍深具信心，也推崇林書豪的拚命式防守和進攻傳導，但強調林書豪必須苦練左側進攻，可更具威脅性。
桑普生透露，「前役賽後我一人坐在辦公室，突然聽到敲門聲，原來是林書豪，他走進來對自己投了麵包球感到抱歉，表示下次他會投進。我不驚訝他的舉動，他是位品德高尚的球員，且在乎輸贏。」 在聯盟抄截榜上，林書豪目前只落後公鹿詹寧斯（三.一次），以及黃蜂肯巴沃克（二.九次），展現出防守功力。
火箭客場三連戰，台北時間明天上午十時出戰拓荒者，下周一對湖人、下周二對爵士，其中對湖人，林書豪將與「恩師」丹托尼重聚首，「我已等不及跟他見面，但我現在只想跟拓荒者之戰。」
出處：http://tw.sports.yahoo.com/news/%E7%81%AB%E7%AE%AD%E5%B0%84%E4%B8%8B%E9%BB%83%E8%9C%82-%E6%9E%97%E6%9B%B8%E8%B1%AA%E6%8A%84%E6%88%AA%E6%A6%9C%E7%AC%AC%E4%B8%89-213000554--nba.html
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經典賽資格賽昨於新莊開打，中華隊與紐西蘭纏鬥四局，僅以二比○領先；直到五局下半攻勢才完全發揮，單局擊出七支安打、外加兩次四壞，一口氣灌進八分，奠定勝基。終場就以十比○提前在第七局結束比賽，旗開得勝，先發投手王躍霖投三.二局拿下勝投。
前四局中華隊攻勢不順，雖把握機會得到兩分領先；但紐西蘭前五局有三局攻占得點圈，中華隊「草總」謝長亨當機立斷，四、五局上半兩度更換後援投手，共送出三次關鍵性三振，順利化解危機。
賽後謝長亨表示：「中華隊投手人數夠多，狀況也都很好；經典賽又是短期決戰，換投必須快速大膽，整場比賽投手調度的關鍵就在這兩局，而黃欽智、官大元也都成功完成任務。」至於年輕的先發投手王躍霖，草總認為他投球太過用力、有些僵硬，所幸結果仍是好的。
中華隊擊出十一支安打，張建銘四打數三支安打，有猛打賞演出，並打進兩分打點。周思齊、陳鏞基、高志綱各敲兩支安打，陳鏞基有三分打點，高志綱、林智勝各兩分打點，表現均佳。
國際賽經驗豐富的陳鏞基說：「因我打第八棒，能夠詢問前面的打者，所以對投手球路較能掌握，不是我一人的功勞。」至於前兩局無法得分，他和草總都覺得是碰到陌生對手之故，基本上不需太擔心。
紐西蘭總教練史基爾對於被中華隊提前結束比賽大感意外，雖不樂見這種結果，卻見識到台灣棒球的實力。昨天共有近萬名球迷進場為中華隊加油，紐隊先發投手霍茲康未感到畏懼，反而覺得很享受這種熱鬧氣氛。
中華隊今晚六點卅分繼續迎戰菲律賓，菲隊昨天上午以八比二輕取泰國；中華隊若能再贏菲隊，就取得周日決賽的資格。今晚中華隊先發投手是林煜清，菲隊則為菲裔日籍的小川龍也。
來源：http://tw.sports.yahoo.com/news/%E7%B6%93%E5%85%B8%E8%B3%BD%E8%B3%87%E6%A0%BC%E8%B3%BD-5%E5%B1%80%E4%B8%8B%E7%81%8C8%E5%88%86-10-0-%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%89%A3%E5%80%92%E7%B4%90%E8%A5%BF%E8%98%AD-213000873--mlb.html
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【服務與說明】 (3)
