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夏天快到了,穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯,和人交往時常常令人尷尬。
其實,腳臭不僅影響情緒,有些人還因為腳臭背上了包袱,甚至產生了自卑感。
那麼,鞋為什麼會臭?這是由於腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。
而身體其他部位同樣面積僅有143~339個,也就是說,手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。
當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候,汗液就會大量分泌出來。
汗液裡除含水分、鹽分外,還含有乳酸及尿素。
在多汗條件下,腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白,加上汗液中的尿素、乳酸,這樣就會發出一種臭味。
如果穿的又是捂得很嚴實的旅遊鞋、球鞋、皮鞋,空氣不流通,臭味就會越積越濃,一旦鬆鬆鞋帶,這種臭味就會撲面而來。

除鞋臭腳臭的幾個小竅門:
1、鞋子內放入生石灰小包(吃的雪米餅等食品裡面常有的乾燥劑)。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次,每次15分鐘,每日1至2次。

4、洗腳時,在水中加入米醋10至15毫升,調勻後,將雙腳放入浸泡15分鐘左右,每日一次,連續泡三至四天,腳臭即可消失。

5、洗腳時,在熱水裡加50克白礬,浸泡10分鐘左右,可去除腳臭。

6、葛根15克,研成細末,加白酒15克,再加適量水,煎後洗腳,每日一次,連續一周後,可除去腳汗引起的腳臭。

7、每晚臨睡前,用棉球或布頭蘸小許酒精,均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內,待第二天早晨乾燥後再穿。
     如此堅持兩周後,鞋就不會發出臭味了。

8、取適量脫水明礬或干石灰粉,用小布袋裝好,每晚臨睡前放置鞋內。

9、把幾粒樟腦丸壓成粉末,撒在洗乾淨的鞋內,在墊上一塊鞋墊,這樣穿時就不易臭腳了。
     樟腦丸不能直接和腳接觸,裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。
     樟腦丸能起到很好的抑菌作用,能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌,這樣就不會有臭味了。

10、新買回的膠、球鞋,在其海綿底上均勻地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止),待其晾乾後,穿起來就不會產生臭味了(如是舊膠、球鞋,將其洗淨後亦可同法處理)。

11、將干茶葉(泡過的也可)包放入鞋內可去除異味。

12、冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。

13、襪子也很容易有臭味,在洗襪子的水裡倒入少許白醋,泡一會兒,再用清水洗淨,這樣不但可以除去臭味,還能起到殺菌的作用。

14、鞋櫃裡的臭味也很好解決。只要在鞋櫃中放入一塊香皂,就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了,打開鞋櫃還有好聞的香味呦。

15、改穿aPure除臭襪除去因為排汗襪子無法通風的問題 http://apure.ipobar.com/

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有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!
能不加糖就不要加糖,養生又美容!
○oo。○oo。○oo。○oo。○oo。○oo。
〈檸檬水〉

▲檸檬水

■檸檬汁的好處:檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

■強化記憶力:面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。

■改善骨質疏鬆:檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是 有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36∼59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。

■達到美容效果:檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕 動,幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。

■可防經濟艙症:你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群,科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經濟客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的經濟客艙症候群。

■料理美食:檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味,無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,只要加入少許檸檬汁,可減少這些味道而增加食物的風味。

■檸檬的妙用

  • 在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮。
  • 將檸檬汁滴到蘋果切面上,可防止變色。
  • 家裡的芥末存放太久,不妨加二、三滴檸檬汁,辣味就會增加 ;如用檸檬片蓋面,可保芥末醬新鮮,不會變硬。
  • 檸檬汁也是高超的清潔劑,能去除頑固的污漬 。 
    白色的襯衫沾上紅茶時,趕快用水或溼布輕輕敲打,若還是不管用,滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。
  • 熨衣服時若不小心留下焦痕,試塗上檸檬汁後曬乾,多能除去焦痕。
  • 清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油,可使衣物保持清新的檸檬香味。
  • 榨完汁的檸檬皮渣,就此丟棄太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除臭保鮮。
  • 或者浸在浴缸裡,泡個舒服的檸檬澡,美白潔身。
    知道這些運用技巧後,會發現真是一舉數得,好處多多呢!

 

▲ 把一堆檸檬洗淨榨汁,將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊,再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。   

趁檸檬盛產時價格便宜,作好放冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青,經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢?

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似,據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,其實,第二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,因動脈壁增厚,而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為 基盤的心血管疾病,是一般人生命的最大殺手。   

尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。   

根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。     

並建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。   

此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。   

年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不 藥而癒的義美董事長高騰蛟,雖然現在高齡八十多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。   

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。

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現代醫學稱為頸部急性肌腱炎,除熱敷、休息外,以葛根湯引藥上行頸項,解除肌肉痙攣,或以針灸疏通經絡,都可化瘀止痛。

很多人都有過「落枕」的經驗,這類現代醫學稱之為急性肌腱炎的症狀,多半由於工作或睡眠時姿勢不當所致;此外,中醫師認為,睡覺時頸部受到溼寒邪氣所侵,也可能導致落枕,利用中醫的內治和針灸亦可見療效。

中醫師賴俊良表示,落枕由於平日工作時,長期保持固定姿勢,頸部肌肉缺乏休息;或因過度疲累,睡眠時未適時轉換姿勢;部分患者則因免疫力低落,睡眠時頸部感受風寒,「滯於經絡而不去」所引起,除了熱敷等物理治療之外,中醫療法此類症狀多以葛根湯為主要處方。

賴俊良指出,「傷寒論」中記載:「太陽病,項背強几几,無汗惡風,葛根湯主之。」就說明了此一症狀的治療原則。他表示,葛根湯為陽明經藥,可引藥上行頸項,解除項背的肌肉痙攣;不過,體質虛弱者易受風邪所侵,往往反覆發生落枕,並有盜汗的症狀出現,並不適於服用具溫散作用的麻黃,此時可用桂枝取代麻黃加入葛根湯,作為主要方劑,其他如芍藥、甘草等藥材,具有鎮靜、肌肉鬆弛的功效,也常應用於落枕治療

一般落枕症狀多於三、五天內即可痊癒,如果症狀嚴重長達一、二週未好轉者,除以桂枝加葛根湯為主要處方之外,宜酌加當歸、鹿含草、桑枝、狗春等養血祛風的藥材,並以活血止痛散煎水熱敷,可收內服、外治雙重效果;若經辨證為實證火旺者,則宜添加清上瘀血湯等活血化瘀的藥物,對症下藥。

至於針灸治療落枕,可在肩井、後溪、束骨、中渚、天柱、承漿、天應等穴位下針;根據「靈樞經雜病篇」所載:「項強不能回顧,取手太陽;不能俯仰,取足太陽。」前者多取小腸經俞穴後溪,後者則取太陽膀胱經俞穴束骨,古代醫家的經驗認為,在承漿及手足太陽、少陽、督脈等穴位下針,可疏通經絡、活血化瘀止痛,對落枕具有紓緩效果。

賴俊良指出,初發生落枕的急性期階段,應讓患部儘量休息,避免採取按摩或其他理治療,以免加劇發炎症狀,必要時可於患部放血,或在痛點及傳痛部位以瀉針手法去瘀止痛,消除肌肉痙攣;若為慢性期,則可在患部及傳痛部位以溫針手法溫經活絡、消除死血,而按摩風池、風府、天柱、肩井等穴位,也有復健作用,使僵硬、疼痛現象早日消除。

 


落枕小技巧

  1. 拿吹風機用暖風吹脖子.... 促進那條打結的筋血路循環。
  2. 一旦落枕時,如果不是很嚴重,將你的腳抬起來,把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時(您爽就好)的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復。 如果發覺腳姆指肌肉緊繃,那表示您的脖子扭傷了,得要上醫院看看醫生。 記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項 的肌力,有助於預防您脖子的傷害

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檔案大小限制: 10MB
下載限制: 無限
檔案存活: 無限
URL: http://www.hyperupload.com

WebFileHost

檔案大小限制: 10MB
下載限制: 無限
檔案存活: 30 天
URL: http://www.webfilehost.com

free-transfer

檔案大小限制: 10MB
下載限制: 無限
檔案存活: 7 天
URL: http://www.free-transfer.de

gload

檔案大小限制: 17.58MB
下載限制: 無限
檔案存活: 60天後自動砍檔
URL: http://gload.de/

load to

檔案大小限制: 25MB
下載限制: 未知
檔案存活: 兩週後無人下載就刪除檔案
URL: http://www.load.to/

Sexuploader

檔案大小限制: 500MB(可以上傳色情的)
下載限制: 無限
檔案存活: 30天後無人下載就刪除檔案
URL: http://www.sexuploader.com/

SimpleUpload

檔案大小限制: 35MB
下載限制: 無限
檔案存活: 180天後無人下載就刪除檔案
URL: http://www.simpleupload.de/

UploadEngine

檔案大小限制: 5MB
下載限制: 100MB流量
檔案存活: 7天後無人下載就刪除檔案
URL: http://www.simpleupload.de/

UppIt
檔案大小限制: 2MB
下載限制: 未知
檔案存活: 未知
URL: http://uppit.com/index.php

Mooload

檔案大小限制 : 500 MB
保存期限: 30天後無人下載即砍檔
流量限制: 無限
檔案限制: 無限
URL: http://www.mooload.com/

uploadyourfiles

檔案大小限制: 200MB,圖片類型512KB
保存期限: 30天
流量限制: 無限
檔案類型: 未知
URL: http://uploadyourfiles.de/upload.asp

Ihud

檔案大小限制: 50MB
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流量限制: 無限
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