脂肪肝是國人最常見的肝病,多數患者沒有不適症狀,而是接受健康檢查時發現,然而脂肪肝反應出有肥胖、血脂過高、糖尿病的隱憂,因此醫師多建議患者減重來改善。一項研究顯示,只要每周運動1次,就能降低27%罹患脂肪肝風險,若能提高規律運動量,可以達到更好的預防效果。

研究顯示,只要每周運動1次,就能降低27%罹患脂肪肝風險,若能提高規律運動量,可以達到更好的預防效果。▲ 研究顯示,只要每周運動1次,就能降低27%罹患脂肪肝風險,若能提高規律運動量,可以達到更好的預防效果。

肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示,脂肪肝顧名思義就是肝細胞內有脂肪聚積,使得肝比較「油」,形成的原因可分為「酒精性脂肪肝」以及「非酒精性脂肪肝」。酒精性脂肪肝是因喝酒習慣引起的,這類患者常常1天喝超過20公克純酒精,換算約莫是2瓶350CC的啤酒;不過國內較常見的是非酒精性脂肪肝,跟肥胖以及血脂高關聯性較大。

脂肪肝可以藉由腹部超音波檢查出來,蕭敦仁醫師對一間電子工廠員工進行研究,4千多人接受脂肪肝檢查,排除了有喝酒習慣者,最後對1千多人進行分析,將體重、體脂率控制在一樣的情形下,發現如果每周有運動至少1次,可降低27%罹患脂肪肝的風險。

蕭敦仁醫師表示,臨床上8成脂肪肝患者沒有不適症狀,也沒有特別的藥物可以使用,以往最有效的改善方法就是減重,控制飲食以及多運動必須雙管齊下。這次研究發現光運動本身,就有一定的預防效益,分析發現最常做的運動類型就是跑步、快走、游泳,因此民眾若飲食上無法完全控制,若能多少做些運動,都能降低得到脂肪肝的機率。

脂肪肝與肝臟發炎未必劃上等號,但若肝臟發炎指數大幅度增高,可能不是單純的脂肪肝引起,要接受進一步檢查。此外,蕭敦仁醫師也提醒,千萬不能自行亂服藥,不僅無法治療脂肪肝、甚至可能讓肝臟吃出問題,提醒若是國內最常見因肥胖引起的脂肪肝,健康且正確的減重,才是治療的不二法門。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%91%A8%E9%81%8B%E5%8B%951%E6%AC%A1-%E9%99%8D27-%E7%BD%B9%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%E9%A2%A8%E9%9A%AA-021614809.html

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