一：久坐傷脾胃
　　
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現食慾不振、消化不良、脘腹飽脹等症狀。

二：久坐傷肉
　　
中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
　　
三：久坐損筋傷骨
　　
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
　　
四：久坐傷心臟
　　
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
　　
五：久坐傷神損腦
　　
久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。



出處:快樂養生園

水分補充不足 夏季喉嚨易痛 
天氣炎熱，喉嚨痛好發。耳鼻喉科主任醫師陳泰岳表示，高溫之下若水分補充不足，口腔乾燥，很容易慢性發炎。口腔長期偏乾燥，喉嚨痛容易發生。

醫師指出，盛夏季節民眾往往口乾舌燥，一旦少喝水，若再加上經常吃太多炸辣烤食物，導致咽喉長期處於乾燥環境，若再加上本身就有慢性咽喉炎問題，唾液腺經常分泌不足，甚至從前曾經有過急性扁桃腺發炎病史，就容易造成慢性扁桃腺發炎問題。

大多數患者是由急性扁桃腺炎反復發作或是因為隱窩引流不暢通，口腔內的細菌長期寄生於隱窩導致了扁桃腺隱窩發生慢性發炎。然而醫師提醒，根據醫學文獻，部分慢性扁桃腺發炎病患並沒有明顯的急性發作史。主要表現為經常咽喉部位不適，有異物感，咽喉乾澀癢，時常還引起刺激性咳嗽以及口臭等症狀。

醫師指出，門診常見很多病人因為喉嚨痛的問題就醫，常見的有感冒、勞累併睡眠不足、劇烈咳嗽、鼻涕倒流、胃酸逆流、喝酒過度狂吐、狂歡連續唱歌並少喝水、魚刺卡到喉嚨、藥丸停滯喉嚨等。

夏季來臨，不少人為了消暑，選擇到水上樂園或海邊戲水。然而對狐臭患者來說，這卻是遙不可及的夢想，夏天氣候炎熱，身體直冒汗，只要一穿上短袖就會散發出濃濃異味，常惹人白眼，苦不堪言。

嘉義長庚美容中心張長正主任表示，不少狐臭患者擔心惹人嫌，使用止汗劑或香水壓制異味，效果卻很有限，主要是因為造成狐臭的根源是皮下頂漿腺，而非汗水。想告別惱人氣味，根治狐臭並非難事，利用旋轉刀刮除腋下頂漿腺，就能大幅改善。搭配先進的組織膠，更可減少術後發生血腫的機率，不僅復原時間縮短三分之一到一半，且傷口疤痕變小變漂亮，相當值得推薦。

由於頂漿腺貼近表皮處，傳統手術必須在左右腋下各造出6到8公分的傷口，再伸入器械，用肉眼搜尋頂漿腺加以刮除，但卻有難以完全刮除乾淨的缺點。此外。頂漿腺刮除後形成皮肉分離，傷口縫合時必須留置引流管，並用紗布加壓，以預防血腫發生，復原期間患者必須忍受長達1個月的行動不便，相當辛苦。

引進旋轉刀後的手術，傷口縮小為1到1.5公分，刮除更徹底，還可搭配先進的組織膠黏合傷口，不需將紗布捲逢合在腋下加壓傷口，只需用彈性紗布加壓3到5天傷口就能癒合，減少傷口血腫發生機率，術後併發症風險也相對降低。

張長正主任表示，由於旋轉刀手術搭配組織膠治療，傷口復原快又好照顧，且留下疤痕不明顯，嘉義長庚門診治療過的女性患者當中，尤其是愛美的女性，大多數都指名選擇搭配組織膠治療，而男性患者也有將近半數的比例。在微創手術日益受到重視的現在，二者搭配治療的方式勢必成為趨勢。

張長正主任也指出，暑假期間大約每週都有2至3位狐臭患者接受手術治療，大部分都是16到18歲的青春期的青少年居多。不過，門診也曾遇到就讀小六的小患者，但建議還是等到青春期後頂漿腺發育成熟後再一併刮除，以避免刮除後腺體再生又得重複挨刀。

至於坊間有醫療單位宣稱利用雷射可去除頂漿腺，但雷射主要針對水份及脂肪產生熱作用，對頂漿腺只有間接破壞作用，去除相對較不完全，想要完全根治狐臭也相對困難許多。而且使用雷射能量如果太強，還可能會造成表皮損傷，產生色素沉著、疤痕等問題。因此，想要根治狐臭，建議選擇旋轉刀手術搭配組織膠治療，才是安全有保障的方式。

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出處:http://tw.news.yahoo.com/%E9%85%B7%E5%A4%8F%E7%8B%90%E8%87%AD%E4%BE%86%E8%A5%B2-%E6%B6%88%E9%99%A4%E7%95%B0%E5%91%B3%E4%B8%8D%E7%95%99%E7%96%A4-213000810.html

什麼是「異位性皮膚炎」呢？多數的父母親在第一次聽到這個名詞時，多半都相當陌生，也完全無法單純從這個生澀的診斷得到滿足。

事實上，「異位性皮膚炎」，指的是具有「異位性體質」的小朋友，皮膚會因為反覆的發炎而長年皮膚莫名發癢的情況。而這樣的情況往往會持續數年，直到體質慢慢減輕為止。

甚麼人會得異位性皮膚炎？

「異位性皮膚炎」，平均每十個人就有一至二人發生，可說是相當常見的問題。它最常發生在二歲大的幼兒，但是幾乎嬰幼兒的任何時期都可能發生，症狀反覆發作，往往會隨著年齡慢慢減輕程度，不過多數患者仍會受它的困擾數年或十數年。

真正的原因，其實還不十分清楚。目前認為這是一種天生皮膚的缺陷，而這樣的缺陷往往和遺傳相關。皮膚科醫師把這樣的缺陷，稱為「異位性體質」。而這樣的體質除了可以用「異位性皮膚炎」來表現之外，還可以用「氣喘」、「過敏性鼻炎」來表現。也就是說，如果父母親任何一方，有這三種「異位性體質」中的任何一種，生下來的小朋友就有機會有「異位性體質」。當然，如果父母親都有這樣的「異位性體質」，或是擁有這三種「異位性體質」中的種類越多，生下來的小朋友擁有「異位性體質」的機會也就越高！

異位性皮膚炎容易發生在那些部位？

「異位性皮膚炎」有下面幾大特色，皮膚乾燥、很癢、肌膚失去保護層容易感染病菌(患部會顯得潮濕)以及病情往往會惡性循環。

一般嬰兒多由臉部開始發生，然後再發生於四肢，而幼兒則最常發生在身體皺摺處，像是手肘內側、膝蓋內側。小朋友往往因乾癢而開始搔抓，然後因搔抓破壞皮膚保護層以及引起的發炎反應，讓病情更加嚴重，所以平日保養以及早期治療顯得異常重要。

異位性皮膚炎的預防保養之道？

如果能做好保養能大大減輕發病的機會和程度，減少小孩的痛苦。

1 ‧避免讓患者皮膚直接接觸粗纖維的衣物(包括嬰幼兒本身的以及父母的衣物)，如毛衣、尼龍，宜穿著寬鬆的棉織物。

2 ‧避免用過熱的水沐浴、沐浴時間不宜過久。清潔沐浴用品以及所有保養乳液、乳霜，都不能含有香味和酒精。

3‧ 洗完澡時，要在身體處於微濕時(一般是大毛巾擦乾身體後)立刻擦上的凡士林，若因黏膩不適，可試著減少使用的量或是使用無香精的保養乳液(乳液的選擇以較為固態為佳，盡量不要選擇液狀)。

4 ‧夏天要避免穿過多的衣服，以減少流汗產生癢感。

5 ‧冬天要避免肌膚乾燥，並且保持潤溫暖的環境。

6 ‧避免壓力過大，保持樂觀開朗的心情。

7 ‧避免灰塵、塵璊，少用地毯、少接觸毛絨玩具，不飼養寵物。

8 ‧如果有發現容易引起病狀的食物，宜避免。否則不宜對食物做過多的限制，以免影響小朋友的生長發育。

異位性皮膚炎該如何治療？

「異位性皮膚炎」的幼童，在治療方面可分為三方面：

1‧做好預防保養的工作

2‧抑制搔抓(指甲剪短，並且一癢就擦不含類固醇止癢藥膏)

3‧早期治療，早期治療雖不能治癒疾病，但卻具有打破惡性循環的重要性。

此外，在治療上一定要找一個自己可以信賴的醫師，持續認真的 治療。如此可以減少大人小孩的痛苦，以及及早讓醫師了解小孩的病況。

我不敢幫小孩擦藥膏，因為聽說都是類固醇？

在患者出現溼疹樣的變化時，必須給予適當強弱的類固醇藥膏，以期避免因惡性循環而致病情惡化。類固醇藥膏不像口服或注射般的引起全身副作用，所以不用一味排斥，否則會造成嬰幼兒的身心痛苦，甚至併發症的出現；但是如果使用不當，則特別容易對嬰幼兒造成永久性皮膚變薄的傷害，所以絕對不能自己亂買成藥幫小孩擦(目前很難於藥房買到適合小孩使用的類固醇外用藥)，更不能拿大人的藥給小朋友擦，應該找皮膚科專科醫師或對外用類固醇藥膏有完全了解的小兒專科醫師作定期追蹤。

只要接受正規的治療，就不用擔心。

異位性皮膚炎有辦法根治嗎？

異位性皮膚炎的症狀反覆發作，往往會隨著年齡慢慢減輕程度，不過多數患者仍會受它的困擾數年或十數年，在這之前很難找到根治的方法。

既然這種疾病受體質影響，又會隨著時間消逝，為何要花那麼多時間治療呢？主要是因為目前沒有短期治癒的良藥，而長期的疏於照顧，會讓嬰幼兒因而哭鬧不安、癢感加劇、注意力無法集中、留下疤痕、甚至影響小朋友的心理健康，所以如何讓一個「異位性皮膚炎」的孩子有快樂的童年，需仰賴家長有正確的知識。

~~癌症有救了~~


請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助。

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，
參加該啤酒場選派技朮人員到國外深造的考試，
以優異的成績及格。

在出國前經某公立醫院體檢發現，

罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。

張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤﹔

於是再到另一家醫院檢查，結果還是証實原來的診斷并無錯誤。

當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症，在人生絕望之餘，

多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的
魏姓同學。

魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面，

張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受。
并請位同學協助其後事，
恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長1949－55

專精於癌症臨床研究的呂革令博士）系知交好友。

當即建議前往訪求呂博士醫治，
起初張先生說不愿再看醫生，以免徒增傷悲。

但魏同學說先前已以電話請教過呂博士并安排好時間，
張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。

呂博士和張先生見面就說：「魏先生是我的好友，

介紹你和我認識是我們緣份，感謝上帝賜給我們這個機會。

我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」
張先生和魏先生都不知道如何作答。

呂博士又說：
「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，
第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。

但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，
可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。

另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，
癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快﹔
因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

呂博士又說：人類的聰明連登陸月球也都已經成功，

但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，
另外找第三條路？

感謝上帝賜給我以往在馬偕醫
院做癌症方面的臨床實驗，
并得院內各部同仁協助的機會，

我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。

長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，

由於體質都偏屬優質弱鹼性，生活接近自然的佛寺僧尼，

由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。

因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，
癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。

張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，

另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變你的體質，
并勵行接近自然的良好生活規律﹔

如果五年內不死、你就沒問題了，愿上帝祝福你。」

張先生依照呂博士的建議，認真改變吃的習慣，

每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動，
一年後再到同一公立醫院檢查結果，
發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇跡，
五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

經過了將近四十年歲月，現在張先生的健康情況完全正常，

生活起居甚為愉快。

繼張先生之後，有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，

同樣得到肺癌﹔
魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生，
陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質，
結果與張先生同樣愈癌症。

那時呂博士全家已移民美國，
事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時，
魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士，
并提議由他們倆位親自向呂博士陳述，
請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。

呂博士謙虛地回答說：我年事已大，
況且沒有臨床紀錄不能做為成果。
請魏先生轉告親友，如果友人認同的話，
請他們繼續做體驗并廣為宣導........。」

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關心自己也要關心別人，85％癌症病患屬於酸性體質

＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分布的研究，
顯示85％癌症病患屬於酸性體質。

因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

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酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。

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為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品

a）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。

b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，

不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症， 以及肩膀僵硬
和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的， 但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。

b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不
能夜顛倒。

d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，
晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置， 就亦百病滋
生。

3.情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。

c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張松弛，
時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張

a）動手朮之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。

如果副腎皮質機能較差，或手朮壓力遠超過副腎調整功能，
則可能造成病人死亡或其他不良影響。

b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，
為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者， 施以針灸要特別注意反
應。

c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

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附錄：常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、 烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶
油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿卜乾、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、
梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，
而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。



~轉寄亦是一種福報喔

葡萄乾含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和胺基酸，是體虛貧血者的佳品。專家建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。

不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。

轉貼於:https://www.facebook.com/pages/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%A6%8F%E5%88%A9%E7%A4%BE/470156063018873?ref=stream

汗皰疹屬於一種手部濕疹，發生原因可以歸類成三種：
　　1.體質性濕疹（也稱之內因性濕疹），和過敏體質有關，尤其是 異位性皮膚炎體質。此類型的病人往往容易復發，甚至長久不斷， 不容易斷根。刺激發病因素常見是浸泡洗潔劑（洗碗精、洗衣精）、刺激食物（海產、酒、酸辣）， 另外書上也提到壓力（stress）、全身性感染疾病等。 治療上，一般可採浸泡收斂性藥水配合局部外用強效類固醇藥膏，嚴重者， 急性期可以短期口服類固醇或注射一次長效的類固醇針劑。 治療效果，輕微者靠外用藥應在數日內可痊癒;中等者數週，但數月後或接 受刺激因素後可能復發;嚴重者則反覆不斷，上述治療往往只能緩解症狀， 此時可考慮長期合併口服藥。起居、飲食須注意的就是避免前面提到的刺激 發病因素，做家事時最好戴雙層手套（內棉質、外塑膠），洗手後擦護手霜。
　　2.接觸性皮膚炎引起在手部的急性濕疹，常見於美容業、園藝工作、或水泥工， 此類型往往在單次密集治療後可痊癒，但是也有合併第一類型的可能。

　　3.因香港腳（足癬）引起在手部的自體過敏反應（Id reaction），此類型應 同時治療足癬。

　　 除了這三種之外，還有其他疾病可能造成類似表現，甚至要皮膚切片來幫忙診斷。

 汗皰疹的症狀：
汗皰疹是一種急性的水皰型手部濕疹，偶而在腳掌也可以產生。在青春期後及青、壯年較易發生。典型的症狀是在手指的側面、手掌或腳掌先有刺癢的感覺，接著在深層皮膚產生水皰，水皰或多或少，有時可融成一大片，癢感慢慢加劇，有時甚至會有刺痛的感覺。水皰乾掉以後，就有脫皮的情形產生，癢感再漸漸緩和，整個過程大概要延續２～３個星期。但是因為這種症狀會復發，因此週而復始常持續很長一段時間。「汗皰疹」雖然名稱中有個『汗』字，臨床上也常在手汗症的病人發生，但是病理學檢查上這些水皰和汗腺並沒有太大的關係。目前認為這是一種過敏性的局部皮膚炎表現，病因至今仍不明，和慢性的情緒壓力有關，最常於春夏之際反復發作。
汗皰疹的原因:
除了原發性的汗皰疹外，亞急性或慢性發作的汗皰疹，可和不同因子有關，最常見是香港腳患者。厲害的黴菌感染，黴菌抗原蛋白會引起自體致敏反應。這種敏感反應就是以汗皰疹表現。夏季又剛好是香港腳好發的季節，因此產生手部汗皰疹的病人，一定要注意是否同時患有香港腳。另一個常見的原因則是長期接觸性皮膚炎所造成。通常由於職業上要接觸某些刺激物造成的。比如水泥工人、或美髮業者，病人大多原本是富貴手的患者，因不斷接觸過敏原，在原有富貴手的患處長出慢性、復發型小水皰，嚴重者甚至流出滲出液。
手掌、腳掌上的小水皰除了可能是原發、繼發型的汗皰疹外，還須注意其他疾病的可能性，比如藥物疹（盤尼西林）。病毒感染引起的手、口、足症，二期梅毒疹；掌蹠型乾癬；局部發作之類天皰瘡….等。所以最好能抬皮膚科醫師做正確的診斷。汗皰疹的治療，須先排除繼發性之原因。香港腳的患者要同時治療香港腳。而若懷疑接觸性皮膚炎的患者，則須作貼布測試，找出過敏原並避免再度接觸。至於急性、原發型的汗皰疹可用冰醋酸濕敷、口服抗組織胺、局部或口服類固醇藥膏來治療。
汗皰疹的治療：
汗皰疹在皮膚病中算是屬一屬二奇癢難當又難以斷根的痼疾。許多病人非得把水皰刺破，都造成淋巴管腺炎或蜂窩組織炎了，才願意來看醫師。其實只要能和醫師配合，在藥物的幫忙下，都能早期阻斷汗皰疹的惡化，而只要熬過這個惱人的復發時節，您就又有一雙健康的纖纖玉手了。

汗皰疹是異位性皮膚炎的一種，所以是過敏體質的人比較會發作不會傳染，

季節通常在春與綿綿的時候，為氣候太潮濕了。

我都長在手指頭沒有毛細孔的地方

小小一粒一粒的有水泡非常癢，除了請醫生開藥之外，可以常喝四神湯，因為可以幫助體內的水份排出，

比較不會長汗皰疹。

為甚麼會得到汗皰疹？ 會不會傳染？
目前醫學對於汗皰疹的成因尚不十分清楚，只有少數病人發現和身體他處的黴菌感染或金屬過敏甚至情緒壓力有關。
有些人誤以為它具有傳染力，主要受下面兩個因素影響：
是因為病名有皰疹兩個字，而以為它和單純皰疹相似，具有傳染力(病名中皰疹兩字的由來是因為以水泡為主要病徵) 
是因為在手腳發生容易和香港手、腳混淆。
汗皰疹通常長什麼樣子？
汗皰疹通常呈對稱性的分布於手掌側面、腳掌側面、手指側面或是腳指頭的側面，病灶初期往往以水泡為主要表現，隨著病程的進展，水泡乾掉或是破裂，最後以脫皮為表現。有時候因為新舊病灶同時存在的因素，也會造成水泡和脫皮同時出現。
汗皰疹好發於季節交替的時節，病灶常常會有中度到重度的癢感，造成病人很大的困擾。
要如何預防得到汗皰疹？
預防汗皰疹的方法，主要就是根據它的相關特性來預防。
1‧情緒的控制
2‧做飲食日記，找出自己的汗皰疹和金屬是否相關，如果有相關要盡量避免。
3‧在季節交替時，要少碰水少碰清潔劑，多擦乳霜 。
汗皰疹該如何治療？ 
汗皰疹一般在發生後數週就會自然痊癒，只有少數患者會有一年四季反覆發作，甚至留下慢性濕疹或是細菌、黴菌感染的併發症。但因為具有激癢這種困擾人的特性，所以如何減少病人的痛苦以及減低併發症發生，是治療的重點所在。
1 ‧避免搔抓： 搔抓往往是病情惡化以及發生併發症的主因，所以儘可能減少搔抓是相當重要的。 
2‧手腳保養 儘可能手部少碰水和清潔劑，腳部要保持通風涼爽，並且多擦乳霜。如此不但能減低癢感，還能避免發生慢性濕疹或是黴菌感染的併發症。 
3 ‧局部類固醇藥膏： 在激癢的狀況下，靠單純的保養要減低癢感相當困難。這時候需要局部類固醇藥膏來減少癢感並且控制病情。
少數病人會擔心局部外用類固醇使用是否會造成副作用。事實上，手腳是皮膚角質層最後的地方，外用類固醇不易吸收，所以不會造成身體內的副作用。只要是接受皮膚專科醫師的治療，一般無須擔心。
4‧ 壓力的控制： 壓力的控制對緩和病情、減少復發，有很大的幫助。
5 ‧低金屬飲食：根據統計，此種方法對於合併金屬過敏體質的病人，具有高度療效。 
6 ‧照光治療：對於頑強難以控制的病灶或是一年四季反覆發作的病情，可以考慮接受這種治療(優點:低副作用 缺點:較耗時費事) 
汗皰疹的預後如何？ 
汗皰疹一般在發生後數週就會痊癒，只有少數患者會有一年四季反覆發作，甚至留下慢性濕疹或是細菌、黴菌感染的併發症。
早期保養與治療對於縮短病程、減低痛苦、減少併發症有正面的影響。而如果你的病情一直難以控制，要考慮下面因素
1‧已經併發了黴菌感染：手腳是黴菌的高危險地帶，再加上汗皰診所造成的破皮，造成黴菌侵入的好環境，所以千萬要定期追蹤檢查。
2‧已經變成慢性手部濕疹：減少外在刺激，持續保養是此種狀況控制的不二法門。 
3‧持續病因刺激：建議做情緒及飲食日記。
總之，好好自我保養是可以減輕汗皰疹的程度及發病次數，但如果癢感超過可以忍耐的程度或是病情持續惡化，不要忘了儘速就醫。  

轉載:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105052004847

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，好萊塢知名女星安潔莉娜裘莉，因為發現自己有BRCA1基因突變，導致未來罹患乳癌的機率大增，因此裘莉決定未雨綢繆，把傲人的雙峰切除掉，以防止未來罹患乳癌的可能性。但是這一切乳，切出了全球婦女對於乳癌的重視與省思，更有台灣媒體指出，裘莉切雙乳是震驚世界的一件大事。

對此，彰化秀傳紀念醫院基因醫學科醫師黃建文表示，國內乳癌患者逐年上升，而且有年輕化的現象，安潔莉娜裘莉為「防患未然」，做了預防性雙乳切除的決定，對許多婦女無異是投了一顆震憾彈。

他說明，從許多的研究數據指出，乳癌／卵巢癌的形成與某些特殊基因突變有關，其中以BRCA1、BRCA2基因之關聯性最強，根據研究，約有5-10%乳癌／卵巢癌來自遺傳，家族性乳癌／卵巢癌患者罹患乳癌的平均年齡比一般婦女提早約十年，女性如有BRCA1基因突變，有80%在70歲前會罹患乳癌，63%在70歲前會罹患卵巢癌；如具有BRCA2基因突變，有80%70歲前會罹患乳癌，男性也有5%在70歲前會罹患乳癌。

黃建文醫師指出，曾經有多位企業家夫人接受過BRCA1、BRCA2基因檢測，還好都顯示是陰性，但陰性並不代表未來不會罹患乳癌／卵巢癌，還是要定期接受早期的篩檢，對自己健康較有保障。

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香蕉，不要吃太少！ 
香蕉，不要一次吃三根 
香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

美國食品及藥物管理局宣佈， 
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 

香蕉含有三種天然糖份： 
蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 
但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症： 
最近一項調查發現，患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後，感覺好好多!因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 

貧血 ： 
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 

血壓高 ： 
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 

腦力 ： 
在英國Twickenha就有200名學生， 為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 

便秘 ： 
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動! 消除便秘，無需服用輕瀉劑。

宿醉 ： 
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。 

心絞痛 ： 
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 

早上無精打彩： 
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 
蚊釘蟲咬 ： 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 

緊張 ： 
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 

超重 ： 
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發現體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 

胃潰瘍 ： 
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 

體溫控制 ： 
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。 

戒菸 ： 
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 

壓力 ： 
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，及調節當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。 鉀含量高的香蕉，正好作補充。 

中風 ： 
據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 
香蕉的確可以治療許多疾病。 
如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、 多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。

所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 

猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋上，然後用乾布擦淨，效果真神奇！ 

緩解眼睛干澀避免其過早衰老：
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 

香蕉中含有大量的胡蘿素：
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老! 

但是......這麼多的好處，到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢？
香蕉是越熟透越有效果，就是要叫你趕快把香蕉都吃光，而不要放入冰箱冷藏，忘了他的存在~~

一旦透過大腸鏡發現直徑大於○‧四公分的瘜肉，醫師通常直接切除。肝膽腸胃科醫師楊培鎮表示，這類大小的瘜肉通常是腺瘤。

吉美健檢中心院長楊培鎮醫師昨（二十二）日指出，日前接獲一名年輕、愛吃肉的受檢者楊小姐，健檢時僅在腸道內發現一顆瘜肉，但化驗後卻已是零期大腸癌，患者非常訝異。如果不切除，二、三年後恐成為第一期大腸癌。

該健檢中心亦針對院內八百多位施做大腸鏡民眾進行調查，發現約二成的息肉患者中，高達七成以上都是需要切除的腺瘤型瘜肉，而腺瘤型瘜肉正是大腸癌前身，再者透過一連串的年齡統計與交差分析，更發現腸道中有瘜肉的患者年齡下降至三十九歲，最年輕的瘜肉患者甚至只有二十五歲。

不論是官方或是民間的數據及案例，顯示大腸癌平均年齡更是逐年持續下降，另一位輕熟女年紀的陳小姐是典型的外食族，由於工作忙碌，三餐時常依靠速食炸雞或便利商店的便當快速解決，且由於本身偏好肉製品，平均每周都會購買三－五次的炸雞排或鹹酥雞，再加上職務關係需經常性加班、應酬，與朋友聚餐約會時也多選在燒烤、牛排、美式餐廳等。

雖然陳小姐每周均有固定運動、也有適時補充蔬果，自認身體狀態保持相當良好，不料健檢後才驚覺自己的腸道居然已出現高達十三顆的瘜肉，所幸檢查後都是良性，當下醫師即進行切除以防後患。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E7%98%9C%E8%82%89-0-4%E5%85%AC%E5%88%86%E8%85%BA%E7%98%A4-%E8%8B%A5%E4%B8%8D%E5%88%87%E9%99%A4%E6%81%90%E6%88%90%E7%82%BA%E7%AC%AC-%E6%9C%9F%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C-164319608.html

臺北市政府衛生局訂於24日上午11時，於內湖區三軍總醫院附設民眾診療處，抽出102年1-3月設籍或居住臺北市「免費癌症篩檢 月月有禮」得獎名單，將有1名幸運民眾可以得到現金1萬元、6名現金5,000元及45名3,000元以下商品禮券得主。

三軍總醫院附設民眾診療處自上午9點到12點設有癌症篩檢服務，歡迎符合篩檢資格，今年尚未接受篩檢的民眾，持健保IC卡完成子宮頸抹片檢查、口腔黏膜檢查、乳房X光攝影檢查或糞便潛血檢查，可領取精美禮品1份。

衛生局健康管理處林莉茹處長表示，為鼓勵市民參加免費癌症篩檢，還有5次抽獎機會，愈早篩檢抽獎機會更多。自102年1月1日起至8月31日止，凡現居或設籍臺北市且符合免費四癌篩檢資格民眾，至臺北市醫療院所（含診所）接受癌症篩檢，即有機會成為獎金幸運得主，每接受1項癌症篩檢可參加1次抽獎，每月最高抽1萬元，有52個獎項，4-9月共有260個獎項，預計送出獎金57萬元，同時可每個月連續抽獎，儘早接受篩檢，抽獎機會愈多。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E5%85%8D%E8%B2%BB%E7%99%8C%E7%AF%A9%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E7%8F%BE%E9%87%911%E8%90%AC%E7%AD%89%E4%BD%A0%E6%8B%BF-073000542.html

多攝食鎂，可以預防腦中風！台中榮總醫學研究部研究員兼幹細胞中心主任陳甫州表示，在動物實驗中發現，補充鎂可以降低腦中風後大量刺激性神經傳遞物質對神經細胞的毒性，減少造成腦細胞死亡；此外，在美國與台灣的臨床研究都發現，日常鎂攝食量愈多，腦中風罹患機率也顯著的降低。

腦是體內耗氧及葡萄糖最高的器官之一，只要缺氧三分鐘神經細胞就會開始受損，腦中血管阻塞或破裂會造成腦中風，常好發於老年者或具有危險因子的人。

陳甫州的研究團隊曾以沙鼠為實驗對象，發現不論是腦中風前或腦中風8小時後，使用鎂治療，都能降低中風對腦組織的傷害，使腦部梗塞受損面積減小，也可以提昇腦部需要的葡萄糖的濃度，有助腦細胞在腦中風後取得能量，增加生存的機會，過去的研究證據都證實：鎂對腦細胞的保護是多元的。

《美國臨床營養雜誌》分析14年內已發表有關鎂攝食量與發生腦中風機率的研究，總計追蹤25萬名來自美國、歐洲及亞洲的民眾，其中有6500人腦中風，統計結果發現腦中風的風險與鎂攝食量成反比，並且，每人每日多攝食100毫克的鎂，罹患中風的風險可以降低9％。

目前，醫院的檢查只能檢測血液與尿液的鎂含量，這些數據與每日鎂的攝食量並無直接的關聯，但是，美國與國內研究都指出，腦中風後病患血液鎂含量會明顯下降，下降程度和持續時間與神經損傷嚴重度及癒後有明顯相關；中國大陸的研究也發現，民眾尿液中的鎂含量愈低，發生腦中風的機率也愈高。

一般來說，各國建議鎂的攝食量大都是每日300毫克，鎂主要存在於綠葉蔬菜、穀類、堅果類、蛋、魚、肉、牛乳中，尤其穀物中小米、燕麥、大麥、小麥和豆類含鎂都很豐富，均衡的飲食可以攝食到足夠的鎂，或者補充礦物質鎂，應該對於預防腦中風會有幫助。

圖說：腦中風常好發於老年人。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%9A%E6%94%9D%E9%A3%9F%E9%8E%82-%E5%8F%AF%E9%A0%90%E9%98%B2%E8%85%A6%E4%B8%AD%E9%A2%A8-111700285.html

「每天睡不到六小時，早上起床老是爬不起來，體力根本撐不到晚上！」「黑斑、皺紋越來越明顯，眼睛、肩膀也容易感到疲憊痠痛！」這些可能都是老化的現象。根據研究，人只要一過三十歲，就開始步向老化之路，許多器官的功能約以每年6.25％的速度日漸衰退，多數人在四十歲時的器官功能約可達80％，五十歲時約剩70％，到七十歲時大概僅剩35％。

老化，其實也是一種氧化。專家指出，如同機器會逐漸生鏽，人體也會日漸生鏽，每當我們呼吸時，就有一部分的氧氣會在體內形成「活性氧」，導致身體器官氧化。人體原本所具備的抗氧化力，隨著年齡增長而逐漸減弱，幸而抗氧化力也可藉由食物來補充，只要均衡攝取維生素、礦物質、多酚類等營養成分，即有助於清除每天產生的活性氧。

營養師表示，多酚類營養成分如芝麻素、兒茶素、花青素或檞黃素，可透過食用芝麻、烏龍茶、洋蔥等抗氧化食物來補充。早在二十多年前即致力於多酚類的抗氧化力研究的三得利健康科學研究所，在比較食用油與芝麻油的實驗中，亦發現唯有芝麻油的實驗結果與其他油類不同，相當值得深究，偕同九州大學教授共同深入研究後更發現，芝麻雖然小小一顆，卻含有數種抗氧化成分。三得利並與日本京都大學共同研究、在日本體力醫學會論壇發表的研究結果顯示，其中一粒芝麻中，含量不到1%的「芝麻素」，竟是珍貴的高抗氧化成分，有助於養顏美容、改善疲勞感。

三得利健康科學研究所所長柴田浩志指出，根據研究，芝麻素是相當安定的物質，相較於其他多酚類營養成分，能夠完整保存至肝臟中才發揮作用；經過實驗證實，芝麻素一旦被腸吸收，送達肝臟後便能發揮強大的抗氧化力，確實清除活性氧。柴田浩志進一步表示，「芝麻素」相關論文發表篇數多達108篇，在學會上發表更多達29次，前所未有的好評，連專家們都感到訝異，為發掘是否還有其他尚未發現的可能性，三得利健康科學研究所目前仍持續進行「芝麻素」的研究。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%BB%91%E6%BD%AE-%E8%8A%9D%E9%BA%BB%E7%B4%A0%E5%BB%BA%E5%A5%87%E5%8A%9F-221629157.html

劇烈運動可能造成痛風！書田診所何一成醫師在記者會指出，劇烈運動加上水分補充不足，可能會使尿酸沉積在關節內，進而引發疼痛。長庚中醫針灸科主治醫師胡文龍也建議，民眾應避免食用過多的高普林食物，如海產類、豆類、茹類等，以預防痛風。

書田診所17日召開「運動就痛，痛風作怪？」記者會表示，運動有可能造成痛風。家醫科主任醫師何一成指出，痛風是尿酸代謝異常所致，當尿酸排泄受阻，沉積在關節內就會引發痛風；急性痛風多半在半夜發作，可能讓人疼痛到從睡夢中驚醒。

「劇烈」的衝刺運動，如抬重物、忽快忽慢的活動，或是運動時間超過一小時等，都會使體內的尿酸值升高，若沒有適當排除就會產生代謝問題。醫師建議，每天做適度的運動如走路（4公里/時）、騎腳踏車（9公里/時）、快走步（6公里/時）、游泳（0.4公里/時），讓心跳維持在每分100-130左右，即可有效預防痛風。

運動時沒有補充足夠的水分，也會引發痛風，何一成醫師建議，在運動前30分補充100-200cc的水分；另外，在日常飲食方面，民眾應儘量避免高普林食物，如蝦蟹貝類、動物內臟、熬很久的肉湯、酒精類飲料等；應常食用蔬菜水果、五殼根莖等低普林食物。

長庚中醫針灸科主治醫師胡文龍受訪時表示，有「痛風性關節炎」的人不適合進行劇烈運動，運動應量力而為；在水分補充不足的情況下，尿酸會累積在關節裡，使關節出現紅腫、疼痛的症狀。在飲食方面，胡文龍建議，避免食用海產類、豆類、茹類等高普林含量食物。

圖說：書田診所家醫科主任醫師何一成 (劉運攝)

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E9%A0%90%E9%98%B2%E7%97%9B%E9%A2%A8-%E6%87%89%E9%81%BF%E5%85%8D%E5%8A%87%E7%83%88%E9%81%8B%E5%8B%95-054700001.html

寒流來襲，很多人喝熱湯、熱茶來保暖驅寒，不過新竹就有一名男子，平時不菸不酒，但居然得了食道癌，後來才發現他吃東西「不燙不吃」，醫師就提醒，長期吃滾燙的食物，的確會增加罹患食道癌的機率，食物最好放涼一點再入口。

天氣冷颼颼，很多人會喝熱湯來暖暖身子，或來杯熱茶驅寒，但您知道嗎，滾燙的食物會傷害食道，長久下來罹患食道癌的機率大大增加。

新竹就有一名50歲的男子，發現吞嚥疼痛，就醫發現是食道癌，但是他不菸不酒，也沒有家族史，一問之下，才知道他喜歡燙的食物，不燙不吃，還常常要太太把湯加熱到滾燙。

醫師表示，長期吃滾燙的食物，沒有細嚼就下嚥，可能會刺激黏膜，導致細胞病變，醫師建議，食物入口的最適溫度是60~70度，即使是熱湯裡的肉片青菜，夾出來後也最好等個幾秒，放涼了再吃，才可以避免熱食傷及食道黏膜，減低罹患食道癌的機會。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E7%87%99%E4%B8%8D%E5%90%83-%E7%94%B7%E5%AD%90%E7%BD%B9%E6%82%A3%E9%A3%9F%E9%81%93%E7%99%8C-100613716.html

睡覺起來發現落枕肌肉痠痛症狀，千萬不要亂甩脖子。台北市立萬芳醫院復健科主治醫師許文彥提醒，落枕用力甩脖子會更痛，讓發炎更嚴重，還可能導致椎間盤突出，長時間用力甩脖子，可能造成脊椎退化，骨頭較容易長骨刺。

許文彥醫師分析，一般所謂的落枕多半是指肩頸肌肉拉傷，肌肉拉傷四十八小時內是急性期，最好以攝氏二十度做冰敷，可以拿毛巾包裹冰袋冰敷十五到三十分鐘。如果痛到難以忍受，可以考慮看醫師，醫師可能會開些消炎止痛藥物、肌肉鬆弛劑等幫助舒緩不適。

若四十八小時後則可以熱敷，熱敷能幫助促進血液循環、放鬆肌肉。也可以做點簡單伸展運動，像頭朝肩膀伸展，停十到二十秒，輕輕做，姿勢盡量放鬆，不要用力，也不要過急，這樣肌肉會比較舒服。

許文彥醫師提醒，如果疼痛超過一星期還沒有好轉，最好找醫師做詳細檢查。患者若有上肢麻木、無力、主觀冷熱溫度感覺不一樣等症狀，或者低頭時脊椎感覺好像被電到一樣，就要懷疑是神經受壓迫，一定要盡快就醫診治。

書田診所復健科主任醫師潘筱萍表示，軟組織傷害具有休息後僵痛的特性，在睡眠或休息狀態下長時間靜止不動，起床時與休息久了之後的第一個動作對受傷的軟組織來說最為突然且劇烈，當然也就容易引發疼痛。

落枕臨床上最常見的是提肩胛肌拉傷、頸椎節面關節軟骨夾傷；落枕一旦發作多表示頸部早已有傷處存在，急性期時最好能減少活動，儘量躺著休息，建議頸項需用枕頭墊住，支撐在舒服的姿勢。落枕情形若沒有處理好，很容易就會反覆地發作。

若是單純的提肩胛肌拉傷的話，充分休息約4~7天的時間就可恢復，接受適當地治療則能縮短復原期間，休息後仍未見好轉需盡早就醫治療才行。

因頸椎節面關節軟骨夾傷所造成的落枕，整個脖子會變得僵硬，就算及早接受治療，仍至少需1至2周疼痛才能改善；若置之不理，最後將導致頸椎退化性關節炎的形成。

潘筱萍表示，預防原則須避免長時間仰頭超過5~10度或是低頭15~20度，同一個姿勢也不要維持太久，最好能每隔30分鐘就稍微地活動一下頸部。

來源:http://tw.news.yahoo.com/%E8%90%BD%E6%9E%95-%E4%BD%8E%E9%A0%AD%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%A6%82%E8%A2%AB%E9%9B%BB-%E7%A5%9E%E7%B6%93%E6%81%90%E5%8F%97%E5%A3%93%E8%BF%AB-160254966.html

洗澡是我們每天都要做的事情，根據國家衛生研究院統計，國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右，很多女性洗澡時間長達三十分鐘！但你知道嗎？如果洗錯了還會變老，你以為每天洗澡是紓壓和清潔，殊不知洗澡是老化的殺手！

洗澡真的要挑時間嗎？家醫科王建宇醫師說，早上洗澡對於健康最好，可使一整天精神都好，也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡－飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡，因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡，因為血糖過低，洗澡容易暈倒。

每天洗澡時，你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎？王健宇醫師表示，沐浴乳直接塗在身上這問題，沐浴劑本身清潔力較強，它含有介面活性劑，如果直接把沐浴乳塗在身上，久了之後某一塊皮膚，會容易脫皮，洗髮乳也是一樣道理，沒有搓泡直接往頭上洗，久了會容易掉髮，有禿頭的風險，所以必須要用水搓成泡泡，再清潔，一方面避免傷皮膚，另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣，殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化，就算事後再擦乳液保養，也是亡羊補牢罷了。

沐浴用品許多都含有化學合成成分，該如何分辨？對此，化學教授吳家誠吳家誠指出，有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物質，容易殘留體內造成，神經系統、淋巴系統運作異常，若顏色過於鮮豔，都是色素染料，屬於工業級偶氮染料，偶氮染料有兩千多種，多屬致癌物質！

而天冷許多人喜歡泡澡，但王醫師也說，泡澡確實能幫助新陳代謝，但其實效果是有限的，泡澡根本不及運動來的有效，享要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚，其實只是讓皮膚老化的更快，很多人泡澡都在密閉空間當中泡，吸入過多有毒物質，因此休克的都非常多。

來源：http://tw.news.yahoo.com/%E6%B4%97%E6%BE%A1%E4%B9%9F%E6%9C%89%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E5%95%8F-%E6%B4%97%E6%BE%A1%E9%82%84%E8%A6%81%E6%8C%91%E5%B0%8D%E6%99%82%E9%96%93-033200285.html

脂肪肝是國人最常見的肝病，多數患者沒有不適症狀，而是接受健康檢查時發現，然而脂肪肝反應出有肥胖、血脂過高、糖尿病的隱憂，因此醫師多建議患者減重來改善。一項研究顯示，只要每周運動1次，就能降低27%罹患脂肪肝風險，若能提高規律運動量，可以達到更好的預防效果。

研究顯示，只要每周運動1次，就能降低27%罹患脂肪肝風險，若能提高規律運動量，可以達到更好的預防效果。▲ 研究顯示，只要每周運動1次，就能降低27%罹患脂肪肝風險，若能提高規律運動量，可以達到更好的預防效果。

肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，脂肪肝顧名思義就是肝細胞內有脂肪聚積，使得肝比較「油」，形成的原因可分為「酒精性脂肪肝」以及「非酒精性脂肪肝」。酒精性脂肪肝是因喝酒習慣引起的，這類患者常常1天喝超過20公克純酒精，換算約莫是2瓶350CC的啤酒；不過國內較常見的是非酒精性脂肪肝，跟肥胖以及血脂高關聯性較大。

脂肪肝可以藉由腹部超音波檢查出來，蕭敦仁醫師對一間電子工廠員工進行研究，4千多人接受脂肪肝檢查，排除了有喝酒習慣者，最後對1千多人進行分析，將體重、體脂率控制在一樣的情形下，發現如果每周有運動至少1次，可降低27%罹患脂肪肝的風險。

蕭敦仁醫師表示，臨床上8成脂肪肝患者沒有不適症狀，也沒有特別的藥物可以使用，以往最有效的改善方法就是減重，控制飲食以及多運動必須雙管齊下。這次研究發現光運動本身，就有一定的預防效益，分析發現最常做的運動類型就是跑步、快走、游泳，因此民眾若飲食上無法完全控制，若能多少做些運動，都能降低得到脂肪肝的機率。

脂肪肝與肝臟發炎未必劃上等號，但若肝臟發炎指數大幅度增高，可能不是單純的脂肪肝引起，要接受進一步檢查。此外，蕭敦仁醫師也提醒，千萬不能自行亂服藥，不僅無法治療脂肪肝、甚至可能讓肝臟吃出問題，提醒若是國內最常見因肥胖引起的脂肪肝，健康且正確的減重，才是治療的不二法門。

來源：http://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%91%A8%E9%81%8B%E5%8B%951%E6%AC%A1-%E9%99%8D27-%E7%BD%B9%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%E9%A2%A8%E9%9A%AA-021614809.html

有鑒於中年男性不了解勃起功能障礙而有所誤解，甚至尋求偏方或亂服用成藥，為導正民眾正確就醫觀念，台灣男性學醫學會規劃了系列衛教宣導，例如近期在電視上播放的衛教廣告，透過一對受困樹上的夫妻，面臨性福「男」題，困窘與複雜心情顯露無遺，但最終先生斷然拒絕不正確治療建議，積極尋求醫師協助，順利找回性福。

嘉義一對50多歲李姓中年夫婦，看廣告後前往泌尿科就診，開始先生面對求診原因支吾不語，隨太太先行離開，先生娓娓道出「性」福難言之隱，醫師建議藥物治療並成功改善，後經詳細檢查，發現患心血管及糖尿病代謝疾病。李先生積極就醫的例子，不僅重拾「性」心，更早期檢測出影響心血管健康的潛在因子。

勃起功能障礙患者有年輕化的趨勢，其中不乏因心理因素造成，如過往失敗性經驗或憂鬱傾向所引發；隨年紀增加，造成勃起障礙主因可能為「器質性」問題。天主教聖馬爾定醫院泌尿科醫師黃士維表示，其實勃起障礙主因可能是動脈血管問題，因陰莖動脈為最細小血管，當動脈血管出現堵塞，陰莖動脈會最先出現無法充血完全而勃起的狀況，所以當力不從心時，必須盡早就醫檢查，才有機會改善性福，並確診心血管疾病尋求治療。

根據美國研究將勃起功能障礙分為輕微、中度及重度，嚴重者甚至在10次性行為中僅成功1次。黃士維說明，男性面對勃起功能障礙，不需像過去悲觀，目前已可透過口服藥物改善勃起障礙，主要透過阻斷第五型磷酸二酯脢促進陰莖血管平滑肌放鬆，讓陰莖動脈較易充血達到勃起目的，其中85%以上患者都有機會獲得改善。

勃起功能障礙藥物分為短效型與長效型，因患者狀況與治療期望可作不同選擇，若性生活多屬於單次性的計畫式性行為，可採取事前服藥的短效型藥物；若性行為較頻繁，則可透過長效型藥物改善。黃士維解釋，隨現代人生活型態改變，藥物也有所進展，針對性行為時間不好掌控或易緊張者，已出現每日錠藥物，每日服用維持血液中藥效濃度，降低患者辦事前服藥壓力，親熱時機更具彈性，增加晨間勃起的藥物特性也可增強男性信心，提供患者不同的治療選項。

男性學醫學會為讓民眾面對勃起障礙，日前推出「天天真性福，性福你作主」對話徵文活動，鼓勵夫妻正視勃起障礙。本次活動前三名作品充滿創新概念，貼近生活，民眾將更勇敢邁向「性福」之路。

來源：http://tw.news.yahoo.com/%E7%86%9F%E7%94%B7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8D%E8%BC%95%E5%BF%BD-%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E6%80%A7%E7%A6%8F%E4%BD%A0%E4%BD%9C%E4%B8%BB-015300199.html

吉林大學一位研究生因為畢業壓力大，每天要抽兩包菸，而日前他收到女友寄來的快遞，共有3包菸，每根菸上都寫了字，包括「我會陪你度過不眠夜」、「最後一根，慢點抽」、「無論壓力有多大，會好起來」等，讓他非常感動，最後也決定要戒菸。

吉林大學研二生小李9日在人人網上傳一張照片，只見20根香菸上寫滿了字，而照片下方說道：「2012.12.8收到驚喜快遞，你說我是抽呢，是抽呢，還是…」

據《新文化報》報導，小李老家在哈爾濱，今年28歲，即將畢業，同寢室的同學已經相繼找到工作離開，只剩下他一個人。女友共寄給他3盒菸，他已經抽了2盒，剩下一盒的香菸，他裝進菸盒，放在第二層櫃子上。

「願得你心白首不離」、「我會陪你度過不眠夜」、「麵包會有的」、「你忍心抽我嗎」、「相約大連一起看海」、「無論壓力有多大，會好起來」、「此根香煙生產過程掉進過廁所」…看到菸上寫著女友的祝福及調侃話語，小李靦腆的笑了笑，表示剩下的菸不打算再抽了，也是他告別香菸的理由。

小李自己2007年從大學本科畢業後，在大連一家外企找到了工作，但覺得很多方面還需要深造，於是跟女友商量後，毅然辭去工作，考入了吉林大學進行深造。「回到了學生時代，又沒有了資金的來源，壓力一直很大。」

小李說，畢業在即，學校課程已經結束，多數同學開始參加一些招聘會，部分同學找到了理想的工作，而他卻沒有找到合適的工作。「有些工作跟專業不對口，還有的企業前景不被人看好。」

小李一籌莫展，每天一個人在寢室，流覽各網站的招聘資訊，他感到壓力很大，原本每天只抽半盒菸的他，已經逐漸增長到了每天2包。

小李與女友已相戀8年，原本打算畢業後便結婚，但中途由於讀研便將登記結婚暫時放下了。女友目前在哈爾濱上班，兩個人每天都會通電話，由於最近在電話中經常咳嗽，細心的女友發現了「蛛絲馬跡」。

女友希望小李能戒掉香煙，以一個良好的精神面貌來面臨所處的環境和問題，但也理解戒菸不容易，於是寄了「愛心香菸」。小李收到包裹的當下，立刻撥打電話給女友，而女友在電話那頭告訴他「你的實力我是知道的，我相信你，加油，抽了這三包菸後，希望你能將菸徹底戒掉」。

「這個是我女友的心思，我不能辜負她。」小李除了打算戒菸，還計劃將剩下的菸留作紀念，到時結婚拿到婚禮現場展示，給全場嘉賓看。

《ETtoday新聞雲》貼心提醒：抽菸有害健康！

來源：http://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E5%8F%8B-%E6%84%9B%E5%BF%83%E9%A6%99%E8%8F%B8-%E5%AF%AB%E6%BB%BF%E7%A5%9D%E7%A6%8F-%E5%90%89%E6%9E%97%E5%B0%8F%E5%A4%A5%E5%AD%90%E6%84%9F%E5%8B%95%E6%B1%BA%E5%AE%9A%E6%88%92%E4%BA%86-082300097.html