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法新社巴黎21日電) 根據美國今天發表1項大型研究,電影中明星大口灌下威士忌、紅酒或啤酒的畫面,是一股看不見卻強勁的力量,會促使年輕人想體驗喝酒或豪飲。

研究指出,相較於父母有喝酒習慣或是家中容易取得酒類,大量觀賞電影喝酒場景,更容易促使青少年飲酒。

這份調查規模之大前所未有,研究人員隨機挑選6500多名10至14歲的美國青少年進行保密電話訪問,受訪者並在接下來2年再受訪3次。

研究人員調查這些青少年看過的電影鉅作、是否有飲酒習慣或擁有酒類品牌的商品,並詢問這些青少年的個性、學校與家庭生活等。

研究人員同時依據電影角色實際上或隱含的飲酒或購買酒類行為,評估觀眾接收的酒類訊息。

研究人員發現,這些年輕人一般暴露於這類訊息的總時數為4.5小時,許多更達8小時以上。

在這兩年研究期間,受訪者表示開始喝酒的比例從11%提升至25%,而開始豪飲的比例從4%增至13%。豪飲的定義為一次連續喝5杯酒以上。

報告說:「電影中的飲酒畫面,對於青少年開始飲酒的原因佔了28%,造成青少年變成豪飲則占20%。」

研究說會有這般影響的原因在於:「電影中的喝酒場景一般都是在沒有負面影響的正面情境下展現,也通常會打出酒類品牌,這一方面會強化青少年對飲酒的認同,另一方面會加強青少年對該品牌的忠誠度。」

此調查發表在線上期刊「英國醫學期刊」(BMJOpen)。(譯者:中央社陳怡君)1

轉載:http://tw.news.yahoo.com/%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E5%96%9D%E9%85%92%E7%95%AB%E9%9D%A2-%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E5%8B%9D%E9%A3%B2%E9%85%92%E7%88%B6%E6%AF%8D-060504652.html

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宇宙浩瀚,生命短暫,每當夜深人靜,我常捫心自問:忙忙碌碌所為何來?

你是否悵然若有所思?生命到底在追求什麼呢?

有人告訴一位不快樂的國王:「找到世上最快樂的人, 然後穿上他的襯衫,你就會快樂了。」 後來, 國王終於找到世上最快樂的人, 可是他卻窮得連一件襯衫都沒有!

有人在求道的路上, 遇到一位賣點心的老婆婆, 遂趨前向老婆婆要點心,老婆婆問:「過去心不可得,現在心不可得,未來心亦不可得,你到底要點那個心呢?」

我們忙碌了一生, 要點的究竟又是那個心呢?

有一位貨車司機,每天都載花到花市拍賣。有一回, 他載了女兒去上學。

女兒問:「爸爸, 你喜歡載花嗎?」

   爸爸說:「我喜歡載花,但我最喜歡載得還是你!」

   女兒看著美麗的花朵, 心儀不已, 脫口而出:「爸爸! 這些花好漂亮喲!」

爸爸說:「人不一定要生得漂亮,但卻一定要活得漂亮!」

人的一生, 追求的還不就是這顆「漂亮」的心 ?

怎樣活得漂亮?發揮生命功能,盡己之力去幫助弱勢之人,而後獲得喜樂之感、踏實之感。

人生最遙遠的距離, 不是相隔天涯海角, 而是當你站在鏡子前面,望著鏡子裡陌生的自己吧!

給你一顆漂亮的心,你就能找到自己了!

生命到底在追求什麼呢?追一種喜樂之感、踏實之感吧!如何獲得呢?「做,就對了!」付出自己的心力助人,一句好話、一個微笑、一句問候,滋潤別人生命,你自己的必定更加豐厚。

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尼克籃網即時戰況

球隊 1 2 3 4 總計
籃網
18 32 32 18 100
尼克
21 21 22 28 92

林書豪今日表現

得分 3分球 籃板 助攻 抄截 阻攻 失誤
21 1 7 9 4 0 3


各節戰況詳細報導

紐澤西籃網「一哥」Deron Williams砍進生涯新高8記三分彈,助隊以100比92在麥迪遜花園廣場撒野,一報前役林書豪崛起秀被打趴之仇,也讓尼克在豪小子打出「林來瘋」驚奇期間,吞下第2敗。

籃網招牌控衛D. Williams手感超火燙,三分球投14中8,命中率高達5成7,無論是出手數或進球數都是生涯新高,拿下全場之冠38分,近來6場比賽得分都至少26分以上,此役另有4籃板6助攻1抄截3失誤。

林書豪上次與籃網交手,即為他成名之役,當時尼克總教練Mike D'Antoni抱著姑且一試的心態讓豪小子以替補控球後衛的身份上陣,未料竟技壓2度入選明星賽的籃網當家控衛D. Williams,甚至率領尼克打出7連勝佳績,上場更是力克衛冕軍小牛隊,吹起擋不住的林來瘋。

可惜此役尼克因連2天出賽,比賽後半段體力下滑,無力再度上演逆轉秀,加上守不住籃網攻勢,讓D. Williams豪取38分,MarShon Brooks也有18分進帳,Kris Humphries 14分14籃板,砍進3顆三分球的DeShawn Stevenson 11分。

林書豪全場投18中7,貢獻全隊最高21分,點綴7籃板9助攻4抄截,3次失誤明顯改善,但也提前因6犯離場。

尼克明星前鋒「甜瓜」Carmelo Anthony傷癒復出,雖然賽前信心十足,但此役卻無法融入「林書豪體系」,繳出11分6助攻6失誤。

尼克先發5人得分都上雙位數,Amar'e Stoudemire 17分4籃板,Tyson Chandler 14分8籃板,但過早陷入犯規麻煩也是球隊苦戰之因,Landry Fields 10分11籃板進帳。

全場首顆進球由林書豪漂亮的助攻給Tyson Chandler扣籃得分,傷癒復出的Anthony也馬上體會到林書豪穿針引線的功力,跳投入袋,尼克4比0,開局順利一度取得10分領先,未料卻栽在對手三分球上。籃網在當家控衛D. Williams與DeShawn Stevenson單節合力砍進4記三分球,先將比分咬住。

林書豪首節最後2分鐘下場休息,第2節眼看籃網追成27比27平手,趕緊喊出暫停讓豪小子回到場上掌控局面,不讓D. Williams專美於前,林書豪也來了記三分彈,助隊再將比分超前33比32,但難纏如籃網,外線頻頻開砲,在MarShon Brooks「四分打」入網,籃網逐漸拉開比數,上半場50比42領先。

易籃再戰,籃網三分彈雨仍不停歇,D. Williams一次「四分打」,加上「背靠背」的三分球,射得尼克主場鴉雀無聲,林書豪此節沒有太多表現,加上犯規麻煩在身,尼克落後達18分。

第4節,在林書豪跳投得分帶動下,尼克稍有起色,Chandler 2罰俱中與J.R. Smith跳投,加上甜瓜上籃與助攻給Amar'e Stoudemire「三分打」,以及D. Williams下場休息之際,拉出9比1攻勢,雙方差距縮小至個位數。

籃網Kris Humphries趕緊回敬三分打,又回到90比77領先,林書豪則在切入時造成D. Williams第6次犯規,讓他提前下場,可惜時間僅剩3分鐘,尼克反撲無力,林書豪也在最後44.9秒犯滿畢業,雙方以8分之差成交。

(本文由TSNA提供)

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錢莊3度上門…搭火車也躲廁所

〔自由時報記者江志雄/宜蘭報導〕菜金菜土,宜蘭縣大同鄉四季村泰雅族原住民菜農羅世光夫婦,承租蘭陽溪河川地栽種高冷蔬菜,卻因天候異常、天災連年歉收,欠下千萬債務無力償還,疑不堪錢莊3度登門逼債,連搭火車都要躲進廁所避人耳目,16日被發現夫婦倆喝下農藥共赴黃泉。

警方調查,羅世光(45歲)與妻子張美玲(39歲)育有1對子女,羅的胞姊幾年前誤喝假酒致死,女兒交給他們託孤領養,夫妻倆把外甥女視如己出,並供她讀大學。

但隨著家中經濟走下坡,就讀聖母醫護管理專校的女兒羅奉宜、讀世新大學的外甥女蘇婉珍,去年底陸續休學,出外打工貼補家用,在台北教育大學讀書的兒子羅念吾,則透過助學貸款,才得以繼續求學。

白髮送黑髮 中風老母親悲慟

羅世光夫婦11日到花蓮探視打工的外甥女,在市區某旅館投宿5天,16日上午7點,旅館櫃台接獲羅某求救電話,服務生進房發現,羅躺在床上哀嚎,羅妻則蓋著被子, 羅隨後要求叫救護車,但是2人送醫急救無效,都插管送回宜蘭縣大同鄉四季村住家後去世,中風而不良於行的老母親,見到兒、媳2人冰冷遺體,悲慟不已。

天候異常 高山菜田全毀了

警方在投宿房內找到8張遺書、農藥罐、含有農藥成分的杯子,檢察官18日相驗,追查夫妻倆是否被錢莊逼上絕路?三星警分局承辦警員說,遺書內容未提到這部分,先前也未接獲報案,針對錢莊逼債傳聞,會深入釐清。

羅某親屬說,羅在四季村承租蘭陽溪河川地種菜,多年前擴大規模,多種了好幾公頃,投入不少資金購買農機設備,不料這些年天候異常,山區常下大雨,菜園被大水沖毀,心血付諸東流,2年前周轉不靈向外借貸,得知至少有1000萬元債務,直到錢莊3度登門要債,親友們才驚覺大事不妙。

收掉菜園後,羅世光夫婦受僱於其他菜農,卻入不敷出,親屬透露,這段日子夫婦在惶恐中度日,連搭火車都要躲進廁所,如今走上絕路,可能與錢莊逼債有關。

羅世光遺書中,對3個孩子最放心不下,他要兒子努力讀書,大學畢業後報考公職,成為有用之人,並請外甥女及女兒幫忙賺錢提供學費,以告慰他們在天之靈。

貼心女兒:休學要助兄讀書

羅的兒子說,父母要他專心求學,很少向他提起家中經濟問題,羅的外甥女休學後到花蓮賣衣服,其女兒打工貼補家用,2人不約而同說,「我要完成父母遺願!」當被問到是否想復學?女兒搖搖頭說,「要代替父母賺錢給哥哥讀書」,此話一出,讓一旁親屬哭成一團。

親屬希望休學的2個孩子能重返校園,而各界能伸出援手。大同鄉長陳成功說,鄉公所社會課將成立愛心專戶,協助羅家人渡過難關,電話:03-9801004。

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紐約尼克隊(Knicks)17日以85比89輸給紐奧良黃蜂(Hornets),美國體育頻道ESPN卻以辱華字眼為標題報導,引發軒然大波。對此,林書豪(Jeremy Lin)則大方表示,他相信ESPN不是蓄意,還說應該要「學習原諒」。

林書豪在17日的比賽中出現了9次失誤,尼克隊無緣8連勝。美國ESPN報導認為林是尼克隊輸球主因,還以「Chink In The Armor」(盔甲上的裂縫,美國俚語引申為弱點)加以報導。

雖然chink是指「縫隙」,但如果用來指華人便意指「中國佬」,是個帶有侮辱意味的字眼,有點像Chinaman,或用來指黑人的 negro或nigger。因此,文章一出,讓許多媒體及民眾都痛斥種族歧視。

面對輿論壓力,美國ESPN也趕緊連發2封道歉聲明,在聲明中強調,「林書豪的成就是亞裔民眾的一大驕傲,本台亞裔員工也包括在內。」,並且開除需為此負責的1名員工,以及說出「冒犯性」字眼的主播做出30天停職處分。

林書豪在19日擊敗達拉斯小牛後表示,ESPN已經道歉,他不認為他們是故意的,至少他希望這不是故意的;他還說,自己並不在意,他必須學會原諒。 

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記者邵瑞峰/綜合報導

尼克得分王「甜瓜」Carmelo Anthony對外界近來不斷質疑他無法和紐約英雄林書豪搭配感到相當不耐,更認為批評他「自私」的言論就像是賞了他一巴掌一樣,不過在讚美林書豪、以及強調自己並不自私的同時,Anthony還是認為尼克未來應該由他來執行最後一擊。

有鑒於林書豪近期完美執行尼克教練Mike D’Antoni的擋切戰術,並以場上指揮官身份率領尼克拉出本季新高的7連勝,因此外界開始對Anthony的歸隊逐漸感到不安,擔心這位依賴大量停球單打的得分機器會破壞尼克目前行雲流水的團隊進攻,對此Anthony在受訪時大聲喊冤。

「那就像當面賞我一巴掌一樣,」Anthony在談到外界批評他「自私」時回應:「所有和我合作過的隊友,沒有一個人會說我是個自私的球員,沒有一個!這對我來說很難熬,畢竟我也是人,我也有感受,總覺得天吶!這些言論到底是從哪來的?」

「我很清楚自己不是個自私的球員,我身邊的人也知道我不是個自私的球員,我會竭盡所能讓所有人明白我不是個自私的球員。」Anthony說:「林書豪對我們來說簡直是恩賜,他是從天上掉下來的禮物,在我們苦尋不著好控衛時突然冒出頭來讓一切步上軌道。我知道我們的合作需要很多努力,但我願意去配合,為了團隊我們所有人都必須努力互相配合。」

雖然對林書豪讚不絕口,不過談到執行比賽最後一擊時Anthony還是認為應該由自己來扮演絕殺角色,「我當然想執行最後一擊啦!」Anthony說:「老實說吧,我已經擔任終結者9年了,而且也投出不計其數的絕殺好球。」

Anthony從2月6日拉傷鼠蹊部後已經連續缺陣4場比賽,對於這位超級巨星的歸期,D’Antoni表示Anthony計畫在本週復出、目前以週六(18日)對黃蜂一役為目標。

Anthony認為自己歸隊後能夠幫林書豪分擔一些壓力,也能讓兩位禁區悍將Amare Stoudemire及Tyson Chandler回歸到自己最熟悉的角色。至於全員到齊的尼克會對聯盟造成什麼樣的衝擊呢?「我們將會是一支勁旅,任何球隊碰上我們都不會輕鬆過關,任何球隊!」Anthony說。 

轉載:http://tw.news.yahoo.com/nba-%E7%94%9C%E7%93%9C-%E6%9E%97%E6%9B%B8%E8%B1%AA%E6%98%AF%E6%81%A9%E5%85%B8-%E4%BD%86%E7%B5%95%E6%AE%BA%E9%82%84%E6%98%AF%E4%BA%A4%E7%B5%A6%E6%88%91%E5%90%A7-053541395.html

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法新社紐約15日電) 身為紐約尼克(Knicks)熱血球迷的電影導演史派克李(Spike Lee),今天出面反擊美國黑人拳王梅偉瑟的發言。梅偉瑟稍早表示,是亞裔背景創造出林書豪熱,他的球技倒是其次。

史派克李今天也在微軟國家廣播公司(MSNBC)對全球「林來瘋」現象發表看法,他說:「不要試圖去解釋或解析,我們就身在其中好好享受,特別當你是尼克球迷的時候。」

「這的確是很棒的美國故事。」

梅偉瑟(Floyd Mayweather)13日在他的的推特(Twitter)上說:「林書豪是位好球員,但是這股風潮是因為他是亞裔。黑人球員每天晚上表現得都跟他一樣,也沒得到這樣的稱讚。」

史派克李也在推特上發文:「梅偉瑟,我希望你去看林書豪如何在最後倒數0.5秒時投進致勝的3分球。承認吧,他就是可以這樣輕鬆進球。」

「這個總是遭到忽視的林書豪,如今成為國際英雄,真是了不得,全世界都在討論他。」

「有些事就是發生了,沒什麼好去解釋。」(譯者:中央社陳怡君)1

轉載:http://tw.news.yahoo.com/%E6%8B%B3%E7%8E%8B%E6%89%B9%E6%9E%97%E6%9B%B8%E8%B1%AA-%E5%8F%B2%E6%B4%BE%E5%85%8B%E6%9D%8E%E5%8F%8D%E8%AD%8F-060505403.html

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(中央社本德16日綜合外電報導)林書豪昨晚投進令人血脈噴張的0.5秒致勝3分球,為「林來瘋」寫下新篇章,今晨美國1名聯邦快遞(FedEx)送貨員一如往常的穿上制服,出門送貨,而他兩年前就預見林書豪的崛起。

2010年5月,俄勒岡州本德(Bend)送貨員魏蘭德(Ed Weiland)在籃球分析網站Hoops Analyst寫下林書豪的長期預測。當時林書豪只是個名不見經傳、打完哈佛大學校隊最後一個賽季的控球後衛。但魏蘭德慧眼看出林書豪是打美國職籃NBA的料。

他在文中強調豪小子對抗大學男籃勁旅康乃狄克大學(Connecticut)、波士頓學院(Boston College)和喬治城大學(Georgetown)的表現。

他也發現林書豪兩項貌不驚人兩分球投籃命中率和40分鐘的防守綜合能力,優於NBA後衛艾佛森(AllenIverson)和培頓(Gary Payton)大學時代的表現。

魏蘭德總結,林書豪必須加強傳球準度和主導能力,他表示,如果林書豪改善這兩項弱點,「就足以登上NBA,並可能成為明日之星」。

林書豪在紐約傳奇性崛起後,魏蘭德奇異的先見之明在網路上經瘋狂轉載,網友並將魏蘭德的慧眼與石破天驚的棒球數據分析著作「魔球」(Moneyball)相比擬,好萊塢不久前也把魔球翻拍成同名電影。

球迷掀起林狂熱以來,51歲的魏蘭德今天首度接受訪問表示,受比喻為魔球中的超神數據分析家,「許多人預期的可能是個22歲的麻省理工學院(MIT)畢業生。」(譯者:中央社張詠晴)1010216

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  記者:鍾錦隆

想要活得比較健康嗎?養隻寵物吧!飼養寵物有益身心健康,這早就是人盡皆知的事實;但是,你可知道,養狗和養貓還具有輔助醫療的效果呢!科學家如何看待寵物和人類健康的關係呢? ◎遛狗好處多 養狗人血壓較低

北愛爾蘭貝爾法斯特皇后大學「犬類行為中心」心理學家黛伯拉.威爾斯博士,最近在英國「衛生心理學期刊」發表一篇研究報告,分析過去幾十篇探討寵物對健康好處的研究後發現,與養貓或其他寵物的人相比,養狗的人血壓及膽固醇數值較低,也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病,部分原因可能是他們必須定期遛狗的緣故。

威爾斯博士的研究顯示,民眾從動物收容所領走貓狗1個月後,他們的頭痛、感冒及頭暈等小毛病,出現的頻率變少。等10個月後,這種對健康的益處只持續發生在養狗的人身上,養貓的人就看不到這種好處。

◎心臟病患養狗 發病率較低

這篇研究報告指出,養狗也有助於罹患心臟病等重大疾病患者康復。1995年發表的一項研究指出,心臟病患者在心臟病發作1年後,有養狗者比沒養狗者存活機率高出約8.6%。此外,狗兒有時也能發揮預警系統的功能,事先偵測出主人的癲癇症即將發作。

英國還有一項研究發現,慢性疾病兒童如果有狗兒作伴,比較可以忍受痛苦的醫療過程。以色列一項研究則指出,寵物能幫助精神分裂症患者平靜下來,並且提供激勵患者的力量。

◎狗嗅覺靈敏 可聞出糖尿病

另外,也有研究顯示,狗兒的靈敏嗅覺,顯然能夠聞出黑色素瘤的存在,也可聞出糖尿病患者血糖開始降低的現象。
威爾斯博士並不十分確定,為何養狗有益健康。她指出,或許是狗兒可以幫助主人增加和別人的互動,紓解「壓力」這個危害健康的危險因子,直接有助健康;此外,遛狗可增加體能活動,並且擴大人際接觸,以較間接的方式促進身心健康。研究甚至發現,在有些案例中,寵物給予主人的社會支持更勝過人類。

另外,台灣的獸醫師指出,研究顯示寵物貓、狗使牠們的主人更快樂、生理更健康,貓跟狗的輔助治療效果也不大相同,各有所長。
台灣中國時報指出,台灣的保護動物協會秘書長、獸醫師黃慶榮表示,10多年前,美國就陸續發表寵物輔助療法的研究成果。以心血管疾病與高血壓為例,貓、狗都能產生讓飼主病情減輕的功效。

◎貓生性安靜 改善心血管疾病療效佳

黃慶榮說,養狗的心血管病患每年可減少12次上醫院的次數;貓的療效更強,每年平均可減少20次上醫院的次數。為何貓的效果比狗好?黃慶榮表示,或許是因為貓咪生性比較安靜,相對也使飼主心情較不易起騷動,有助改善心血管疾病。

針對不同原因引起的高血壓,貓、狗寵物也很有一套,可以幫助主人降血壓。黃慶榮表示,特別是老人患者,如果罹患高血脂引起的高血壓,狗的輔助性療效比較強。因為狗的運動量比貓大,如果經常拉著狗狗一起運動,有助降低血脂濃度與血壓高度。

黃慶榮說,如果是因為情緒因素引起的高血壓,就變成貓的效果遠大於狗。由於病患常因焦慮不安而引起血管收縮、血壓升高,醫師一般都會提醒病患,保持情緒穩定。貓是靜態的動物,本來就容易使人情緒平靜;再者,主人如果經常用手指規律、輕柔地愛撫貓咪,可順便按摩主人自己手指的穴道,這些穴道大都可幫助穩定血壓、平衡內分泌。

除了心血管疾病、高血壓等慢性病,黃慶榮也指出,寵物的輔助訓練有助於病人肢體復健。如果是手部復健患者,一隻訓練有素的狗,甚至可替代復健師的地位。例如,在拋球運動中,患者每次將球拋出,狗都會快速把球啣回,如此反覆規律進行,病患也完成了一趟療程。
所以貓、狗不但是人類的好朋友,不僅可以在生活上作伴,也可以幫助人類放寬心情,促進人類的健康。

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熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章 ,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。

如欲閱讀隱藏內容,請先"讚好"。 



載入中


通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而且你會感覺到,心髒下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。

睡眠與養生

一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。” 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物,和植物同屬於生物,白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量,晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘准時睡覺。

植物吸收陽光的能量,夜裡生長,所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜裡睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著干”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。

現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。

二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝髒有一特點:臥則回血,坐立向外供血。

子時(23:00—1:00),其實23點就是新的一天的開始,並不是0點開始的,這是我們犯的誤識。肝膽相表裡,互為一家,23點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,由於十一髒腑皆取決於膽也,膽氣一虛,全身髒腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低,膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石,如果把膽給摘了,一摘就膽怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系統的巨大潛能把它化掉。

醜時肝經最旺,醜時(1:00—3:00)不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各類肝病,現在有些人肝不太好,特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽,大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治,乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者,是由於晚上經常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序太亂了,病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面,但是現在它還沒有能力造成肝炎,當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系,不聰明的人就是應該被淘汰的人。

垃圾睡眠給肝髒帶來多大傷害?

肝主疏泄,過子時不睡,可引起肝疏泄不利,肝氣郁結,可見易怒,頭痛頭暈,眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛,女性月經不調,便秘,也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚,重則會暈倒在大街上,不省人事。

肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。

肝開竅於目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚,等症狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏松等症。 肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不足,由於心主一身之血脈,肝有儲藏和調節血液的功能,會造成心髒供血不足,引起心慌、心顫等症狀,嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。

肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不和,由於肝助脾胃消化,由於肝氣太虛不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表現為舌苔厚,長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺,出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀,易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導致腎虧,由於肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。

三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說,23點至凌晨3點為子醜時,膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,“躺下去回血,站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下,靜靜得不要說話,到23點的時候,也就睡著了。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。

在歐洲地區,平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者,這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,如一說話,肺經動,然後心經又動,(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態,所以就很難入睡。

21:00—23:00為亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好,應做到早睡早期。

睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,人生病很多都與此有關,因為人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫 “鬼魅不侵”,什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,占了上風。開空調,開風扇,情況就不一樣了,開窗戶,窗戶走的是風,風入的是筋,如果開空調,也有風,風入筋,寒入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖子後面那條筋發硬,骨節酸痛,甚至有人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故,這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好,如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬.

有人把客廳的空調開開了,把臥室的門打開,和直接開空調睡覺是差不多的,開了空調以後,空調那個寒進了骨了,所以心裡發冷,心在哪,心在腦髓,腦為髓之海,骨髓裡有寒,那肯定心裡就寒了,怎麼辦,補腎陽、補中氣,什麼時候補到心裡不冷,燒就退了,寒走出去了。

睡覺要盡量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。

肝膽在下焦,如果胃出現問題的時候,他就會出現寢睡不安,一個是胃寒,如果這個人胃陽本來就不足,過多的喝綠茶,就會出現胃寒,胃寒的時候人是睡不好覺的,或者吃帶泥沙之物過多,胃隱隱作寒,肯定是睡不好;

再一個是胃熱,就是熱氣往上走,嘴裡喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥,口干舌燥,胃裡感覺到燥;   還有一個就是胃厚,氣味的味,胃厚,這種情況就是吃了這種厚膩的味道,有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞,味道好鮮美,吃多了,美味不可多用,這些東西在裡面要稀釋它, 不稀釋它,它在裡面味太厚了,所以這個也睡不好覺;

再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛,冒冷汗,這也睡不好覺,這些原因都可能形成胃不寧,胃不寧就睡不好。

睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異,下面介紹3種做法:

1、睡覺前簡單的壓腿,然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。

2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著,再從頭做。

3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。

睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床,因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,否則,就好像發動機,過了這段好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起,會形成淫氣,嚴重損害人的身心健康。

早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活動,無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而形成毒素,危害人體血液和髒腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺,9點到11點人體脾經最旺,這時人的消化吸收運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床,歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣,比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益,俗話說:“三天早起,一天工”。

現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉,因為早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。

養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其余起居、服裝等皆是輔助。

三事中睡眠第一。然胃納不和者,夜眠不安,故以通便利為第二。而飲食無節,飢飽過度者,腸胃必受傷,而營養日減。睡以安神為主,神以心安為主,應配合年齡,壯年至多七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人至多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告  應注意:

(一)睡眠宜早,勿過十時,老年人以八點為正,勿過九點。凡交十一時,為陽生時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。

(二)枕上切忌思索計算未來事,睡時宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無物,或如糖入於水,化為烏有,自然睡著。

(三)如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時再睡。

(四)如在午時,即上午十一點至一點,為陰生之時,屬心,此時如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。凡有心髒病者切宜注意,每日於此二時注意,則元氣日強,無心跳腹泄或小便頻速之病。

(五)夏日起宜早,冬日起宜遲。居北方宜防寒氣,如在粵桂等省,早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡,早起如在寅時三點至五點,此時切忌郁怒,必損肺傷肝,萬望注意。

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多數寶寶約在4個月左右,會明顯出現不喜歡喝奶的現象,不僅奶量減少,而且喝奶的時間往往要拖很長,爸媽不禁開始擔心,寶寶不喝奶營養夠嗎?會不會影響發育呢? 



(MamiHome雜誌/提供) 

3、4個月大開始進入厭奶期 

新生兒在3個月之前生長速度及新陳代謝非常快,所需的熱量也較多,因此,喝奶的量在短時間內會快速的增多,加上喝奶時通常很專注,餓了就哭、飽了就睡,體重也同樣快速上升。然而,約在4個月大時,有些甚至提早至3個月,許多爸媽會發覺寶寶突然對「喝奶」失去興趣,奶量隨之減少,這樣的情況意味著寶寶正邁入了所謂的「厭奶期」。 


寶寶為什麼會厭奶? 

書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師陳永綺指出,造成寶寶厭奶的原因大致可分為「生理」、「病理」兩種因素。 


生理因素: 

這個時期的寶寶成長不再像新生兒時期那樣迅速,對營養及熱量需求不像之前那麼大,因此,比較不容易感覺餓,到了原本該是喝奶的時間,寶寶往往不覺得餓,就會開始排斥喝奶。 

除此之外,隨著頸部活動力、眼睛靈敏度逐漸增強,這個階段的寶寶開始會對外界環境產生好奇,生活的目標不再只是專注於「喝奶」這件事;加上在進入餵食副食品階段前,寶寶每天張開嘴巴吸取的都是同一種食物~「奶」,當他看見大人吃不同東西時,容易產生主觀性厭倦喝奶,而想要嘗試不同口味的食物。 


病理因素: 

當寶寶身體出現狀況,在不舒服的情況下,食慾必然會受影響,例如:腸胃不適、便秘、鵝口瘡等都可能影響胃口。因此,當出現厭奶的情形,當務之急是要先確認寶寶是否罹患疾病?若寶寶食慾不振又合併出現高燒、嘔吐、腹瀉、腹脹、活動力驟降或體重減輕等,就必須帶至醫院做進一步的檢查。 


寶寶厭奶多久需要就醫? 

陳永綺醫師表示,寶寶厭奶需不需要就醫,通常是以活動力、發育是否正常為主要的判斷標準。如果是生理性厭奶,寶寶的精神及活動力都很好且發育正常,通常在持續一段時間後胃口便會慢慢恢復。反之,如果寶寶嚴重厭奶超過1~2星期,伴隨活動力下降、排便不佳、體重變輕等,還是要求助小兒科醫師比較保險。 


在厭奶時間,家長可藉由定期的健兒門診來評估孩子生長和發育是否正常,平時也可參考「兒童健康手冊」裡的生長曲線表,其中有男、女寶寶的體重、身高和頭圍的生長曲線,如果體重掉到百分位當中的第三百分位以下,或是逐漸下移兩條百分位曲線就可能是警訊。 

至於厭奶時吃開胃藥好嗎?陳永綺醫師指出,除非寶寶食量低於每天所需熱量或有生長遲緩的跡象,否則並不建議用藥物治療。通常醫師在經診斷後,發現寶寶的發育確實低於正常標準時,才會給予增進食慾的開胃藥,或者促進腸胃蠕動的整腸劑等藥物,來達到提振食慾的效果。 


對抗厭奶4妙招 

厭奶期會持續多久因人而異,從數週到數個月都有,而且無論是喝配方奶或是母乳都有可能面臨厭奶期,只要排除是病理性的厭奶,爸媽毋須過度擔憂。以下提供了幾項對抗厭奶的妙招,讓爸媽一同陪伴寶寶度過厭奶期。 


妙招1 適時添加副食品 


(MamiHome雜誌/提供) 

三軍總醫院營養師查慧琦表示,多數寶寶厭奶主要是因為對「奶」這種食物產生厭倦感,面對這種情況,就是在告訴爸媽該是幫寶寶添加副食品的時刻了。她更進一步提醒,添加副食品需掌握「循序漸進」的原則,寶寶4個月大時可開始給予不添加任何調味料的蔬菜汁,餵食蔬菜汁的好處是因蔬菜中含有豐富的礦物質,且不像果汁那樣甜,通常寶寶比較能接受甜度較高的果汁,倘若先給予果汁,寶寶對蔬菜汁的接受程度可能會變低;之後再依月齡慢慢餵食米糊、麥糊等泥狀的食物。 


此外,每種食物最好能持續餵食3天至1星期,待觀察寶寶的喜愛程度和排便是否正常之後,再換另一種食物。因為每種食材的特性不同,倘若一下子給予太多種副食品,將難以判斷寶寶的腸胃對食物的反應是否正常。 


如果對副食品適應良好,那麼爸媽便可以在食物的種類上多作變化,來滿足寶寶喜歡嘗鮮的樂趣!查慧琦營養師建議,不妨在「配色」上多費心安排,可選擇顏色鮮豔的食材,如紅蘿蔔、青菜、南瓜、瘦肉(7-9個月後)等,一方面能有效改善厭食情況,另一方面也可提供寶寶均衡的營養。 


妙招2 千萬不要強迫喝奶 

厭奶期是一個過渡階段,強迫喝奶反而會加深寶寶的反感,導致哭鬧、情緒不佳,甚至延長厭奶的時間,實在得不償失。查慧琦營養師指出,就算是大人也有食慾不好、一整天吃不下東西的時候,只要觀察寶寶的生長曲線正常,就不要強迫一定要喝奶。飢餓是自然的生理反應,當身體活動量大時,對食物的需求量也跟著提升,與其浪費時間強迫寶寶喝奶,倒不如多與他互動、玩耍,等寶寶玩累了,自然會有飢餓的感覺,用同理心來看待厭奶期,才是正確的因應之道。 


妙招3 改變餵食的方式 

就成長發育而言,厭奶期的寶寶已經開始學習咀嚼吞嚥的能力,吸吮的方式已不再能滿足需求,陳永綺醫師建議,爸媽可嘗試改變餵食方式,如改以湯匙來餵奶,不僅可訓練咀嚼吞嚥的技巧,也可增加寶寶對嘗試新食物的新鮮感。 


「少量多餐」也是對抗寶寶厭奶的餵食方法。因為4個月左右的寶寶對熱量需求降低,比較不容易感覺餓,若採之前「定時定量」的餵食方式,很容易發現餵奶時間到了而寶寶卻不是很餓,或是相同的奶量,寶寶卻喝不完的狀況,此時,減少每次的奶量,並增加餵食的次數是值得一試的方法。唯需特別留意有些寶寶真的一整天都沒有餓的感覺,如果一味地增加餵食次數,反而會讓他更排斥喝奶,就可能適得其反。 


妙招4 減少外在環境的刺激 

厭奶期的寶寶很容易因外界的一點風吹草動,而分散喝奶的注意力,所以,營造一個舒適的餵奶環境是很重要的。查慧琦營養師建議,餵奶時不要讓寶寶有被轉移注意力的機會,宜避免周圍有過多聲光的刺激,最好選擇固定、安靜、無干擾或播放固定音樂的場所,且室內保持柔和的光線和舒服的溫度,讓寶寶能專心喝奶。 


此外,部分爸媽會察覺在寶寶快入睡的半夢半醒間,似乎比較願意配合喝奶,但須注意避免寶寶發生嗆奶的問題。 

【完整內容請見《 MamiHome媽咪窩》雙月刊2011年1月號】

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【景點】小烏來風景特區天空步道的結構
  2011年7月2日桃園縣復興鄉小烏來風景特區,經過一段時間的閉園進行整修之後,新增加的天空步道正式開放,但是觀瀑台還在進行中,只有最上一層可以讓觀眾進入,遠遠觀賞對面的瀑布上方樹木後方約略可見的天空步道平台,因為附近都是樹木,想要找到一個能清楚呈現天空步道整體壯觀畫面的地方確實很難。除非是一些被禁止進入的地方。

  在將四周可能的地方及角度繞了一圈、找了一遍之後,勉強可以找到幾個地方,可以看出一個大概,但還是不够完美,但就整個結構而言,會比走在天空步道上更要清楚一些,雖然對於畫面的美觀度是差了些。由側面鳥瞰天空步道。可以清楚看到玻璃步道是由支稱平台以後,以一個小角度臨空而出,借着鋼索拉着,有如吊橋的一端。

  天空步道的支稱平台是主要着力地點,之前的木板步道及平台全部由地面基礎固定,一定有足够的基礎設計,安全性應無問題,同時離地面不高,應該是選擇木板地面的原因。臨空伸出瀑布外的最前端,應該是會對初訪者造成心裡壓力的部份。比較確實的實際相關位置,應要等觀瀑台完工正式開放之後,可以走到瀑布底時,就能了解得更清楚。

【交通位置】北二高大溪交流道(62K)下→左轉接台3線員林路往大溪→接台4線介壽路右轉下坡直走→到內柵國小左轉桃57-1上坡→右轉台7線直走,經過慈湖、百吉隧道、三民、合流→左轉上坡往小烏來風景區即達。(攝影/蔡聰挺)

GPS資訊:E121.376330度 N24.791526度

圖一、天空步道鳥瞰圖。
圖二、天空步道後段木板結構部份。
圖三、伸入空中的前段玻璃地面走道。

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據老大媽說,這是真人真事。

那時我在鄉下醫院當化驗員,一天到倉庫去,想領一塊新油布。

管庫的老大媽,把犄角旮旯翻了個底朝天,然後對我說:「你要的那種油布多年沒人用了,庫裡已無存貨。」我失望地往外走,突然在舊物品當中,發現了一塊油布。它折疊得四四方方,從翹起的邊緣處,可以看到一角豆青色的布面。

我驚喜地說,這塊油布正合適,就給我吧。老大媽毫不遲疑地說,那可不行。

我說,是不是有人在我之前就預定了它?她好像陷入了回憶,恍惚地說,那倒也不是,沒想到把它給翻出來了,當時我把它刷了,很難刷淨。

我打斷她說,就是有人用過也不要緊,反正我是用它鋪工作台,只要油布沒有窟窿就行。

她說,小姑娘妳不要急。要是妳聽完了我給妳講的這塊油布的故事,妳還要用它去鋪桌子我就把它送給妳。

「我那時和妳現在的年紀差不多,在病房當護士,人人都誇我態度好技術高。有一天,來了兩個重度燒傷的病人,一男一女。後來才知道他們是一對戀人。             

「正確地說是新婚夫婦。他們相好了許多年,吃了很多苦,好不容易才盼到大喜的日子。沒想到婚禮的當夜,一個惡人點燃了他家的房檐,火光熊熊啊,把他們倆都燒得像焦炭一樣。我被派去護理他們,一間病房,兩張病床,這邊躺著男人,那邊躺著女人。他們渾身漆黑,大量地滲液,好像血都被火焰烤成了水。

「醫生只好將他們全身赤裸,抹上厚厚的紫草油,這是當時我們這兒治燒傷最好的辦法。可水珠還是不斷地外滲,剛換上的布單幾分鐘就濕透。搬動他們焦黑的身子換床單,病人太痛苦了,醫生不得不決定鋪上油布。

「我不斷地用棉花把布上的紫色汁液吸走,盡量保持他們身下乾燥。別的護士說,妳可真倒楣;護理這樣的病人,吃苦受累還是小事,他們在深夜呻吟起來,像從煙囪中發出哭泣,多恐怖!

「我說,他們紫黑色的身體,我已經看習慣了。再說他們從不呻吟。別人驚訝地說,這麼危重的病情不呻吟,一定是他們的聲帶燒糊了。我氣憤地反駁說,他們的聲帶彷彿被上帝吻過,一點都沒有灼傷。別人不服,說既然不呻吟,妳怎麼知道他們的嗓子沒傷?

「我說,他們唱歌啊!在夜深人靜時,他們會給對方唱我們聽不懂的歌。

「有一天半夜,男人的身體滲水特別多,都快漂浮起來了。我給他換了一塊新的油布,喏,就是妳剛才看到的這塊。無論我多麼輕柔,他還是發出了一聲低沈的呻吟。

「換完油布後,男人不作聲了。女人嘆息著問,他是不是昏過去了?我說,是的。女人也呻吟了一聲,說:『我們的脖子硬得像水泥管,轉不了頭。雖說床離得這麼近,我也看不見他什麼時候睡著什麼時候醒。為了怕對方難過,我們從不呻吟。現在,他呻吟了,說明我們就要死了。我很感謝您。我沒有別的要求,只請妳把我抱到他的床上去,我要和他在一起。女人的聲音真是極其好聽,好像在天上吹響的笛子。』

「我說,不行。病床那麼窄,那能睡下兩個人她微笑著說,我們都燒焦了,佔不了那麼大的地方。我輕輕地托起紫色的女人,她輕得像一片灰燼。」

老大媽說,我的故事講完了。妳要看看這塊油布嗎?

我小心翼翼地揭開油布,彷彿鑑賞一枚巨大的紀念郵票。由於年代久遠,布面微微有些粘連,但我還是完整地攤開了它。

在那塊潔淨的豆青色油布中央,有兩個緊緊偎依在一起的淡紫色人形。

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從綠的傢俱裡看到的照片,覺得很漂亮所以在這跟大家分享!

 

玄關是家裡的第一個通道,也最能顯現出主人的品味與設計細節。採用了一個比較有設計感的方式呈現!

 

 

 

客廳以黑白色系為主,因為客廳是家裡最大的空間使用黑白色可讓空間變得更大!再加上一些簡單的裝飾與配件可以增加優雅的質感與品味!

 

 

 

 

書房則是營造出明亮素雅的私人舒適空間,透過明亮的色系燈光可讓在家工作時精神更好!加上一些系統櫃不但增加了實用性與方便性更提升了生活品味。

 

 

 

餐廳用了拋光亮白材質,創造悠閒明亮舒適的用餐空間,搭配多樣功能大收納設計,讓您不再煩惱東西不夠放造成零亂!讓餐廳不只是做飯用餐的地方,更是全家開心話語的地方。

 

 

 

臥房採用歐式的風格素面舒適及高雅大方也讓臥房的空間變得更大,主臥也用了黑白色的系統櫃!就算在睡眠休息時也可以很有品味!

 

 

轉載:台灣論壇

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健康快訊:記飯後八個不急民間早就流傳一句順口溜:飯後一支煙,賽過活神仙。不管這是一種調侃也好,還是真有人奉其爲養身寶典,不要忘了這句話:“健康是要講科學的!”其實我們許許多多的習慣可能都是錯誤的,不知道您注意到了沒有。其中飯後有“八不急”,就是狠經典的保健常識。 
一、不急于吸煙   
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心髒血管。

專家分析:從醫學角度來分析一下飯後吸煙的害處,是很明顯的事實,顯而易見。當人進食以後,消化系統立刻全面運動起來,進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁,血液循環也加快了,全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有狠大的刺激作用;其他生物鹼類物質就會大量進入人體,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。所以說,飯後吸煙害處是狠大的。  

二、不急于飲茶 
專家分析:茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單甯酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。

支招:在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會産生太大的影響。

三、不急于洗澡 
俗話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以爲剛吃飽飯是洗澡的最佳時間,其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。

支招:飯後可以先休息一到兩個小時後再做洗澡的打算。

四、不急于上床 
俗話說:"飯後躺一躺,不長半斤長四兩"。飯後立即上床容易發胖。

支招:飯後至少要休息20分鍾,再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

五、不急于散步 
飯後"百步走",會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓下降等現象。

專家分析:人的胃在飯後是處于充盈狀態的,即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動,從而增加了胃腸負擔,影響消化功能。

支招:飯後適當休息30分鍾,待胃內的食物適當消化後,再活動較爲適宜,這樣也不會對消化系統産生太大的影響。

六、不急于開車 
事實證明,司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。

七、不急于吃水果 
"飯後一只果"被奉爲金科玉律,隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認爲飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家裏就餐,許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口,其實這是一種錯誤的生活習慣,因爲,飯後馬上吃水果會影響消化功能。

專家分析:由于食物進入人們的胃以後,必須經過一到二小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣,將會導致消化功能紊亂。

支招:最好在飯後1-2小時再吃水果。

八、不急于松褲帶 
飯後放松褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。
 
資料來源:台灣論壇

 

 

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